Disipar los mitos sobre el entrenamiento con pesas
Así que muchas creencias comunes sobre el entrenamiento con pesas son simplemente falsas. Aquí hay un montón de mitos sobre el peso de estudios y de leer y aprender la verdad!
Mito # 1: Obtendrá enorme a menos que usted levanta pesas ligeras.
Realidad: La única forma en que sus músculos se reventar las costuras de sus camisas de vestir es si levantar regularmente repeticiones de peso extremadamente pesadas - y si usted tiene un tipo de cuerpo que incluso permitir el desarrollo de los músculos de mega.
Mito # 2: Usted es el único en el gimnasio desconcertado por el equipo.
Realidad: Nadie nace sabiendo cómo operar la máquina de inmersión asistida o realizar un descenso de la mosca en el pecho! Equipo de entrenamiento con pesas puede desconcertar incluso la más aguda de las mentes.
Mito # 3: El levantamiento de pesas es peligroso.
Realidad: Si Justin Bieber intentó levantar una mancuerna por encima de 100 kilos, que sería peligroso. Pero si se utiliza una buena técnica y el sentido común, es muy probable que mantenerse libre de lesiones.
Mito # 4: Ejercicios del muslo hará delgados muslos y ejercicios abdominales hará reducir gradualmente su medio.
Realidad: No se puede derretir la grasa de cualquier parte del cuerpo en particular mediante la realización de ejercicios que se dirigen a esa área. Simplemente no hay tal cosa como la reducción de terreno.
Mito # 5: El levantamiento de pesas no le ayudará a perder peso.
Realidad: El levantamiento de pesas es una parte esencial de un programa de pérdida de peso. El desarrollo muscular es la única manera de aumentar su metabolismo, lo que puede ayudar a perder grasa y mantenerlo.
Mito # 6: Los pesos libres son para muscleheads y máquinas son para principiantes.
Realidad: La sala de pesas libre de un gimnasio no es un club especial para los principiantes bodybuilders- son bienvenidos allí y deben hacer un punto de aprender a usar mancuernas y barras.
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