Cómo comprar pesas
Al comprar pesas para entrenamiento de la fuerza en un gimnasio en casa, no se puede superar pesas por el poder levanta como el press de banca y en cuclillas. Además, pesas añadir aún más variedad a su entrenamiento de pares de pesas.
Los pesos libres tienen un alto potencial para accidents- nadie pregunte que ha caído un peso en su pie o conseguido atrapado bajo una pesada barra. Si eres nuevo en el entrenamiento libre de peso, asegúrese de tomar unas cuantas sesiones con un entrenador. Y no hacer ningún trabajo pesado cuando estás solo.
Si usted decide invertir en un sistema de barra, necesitará lo siguiente:
Barras que son típicamente de 4 a 7 pies de largo y vienen en dos tamaños: el más flaco Patrón (aproximadamente 25 libras) y la más gruesa Olímpico (alrededor de 45 libras). Bares Olímpicos son más cómodos para envolver sus manos alrededor, y son también el estándar utilizado en la mayoría de los gimnasios. Usted debe considerar la compra de una sola barra con una serie de placas de peso, debido a la compra de toda una variedad de bares es caro.
Platos (los pesos redondas que se desliza sobre las barras) y collares (los clips que sujetan las placas) están diseñados para encajar un solo tamaño de la barra o la otra, así que asegúrese de que usted compra las placas y collares que responden a su bar.
LA estante que se puede utilizar para almacenar las placas. Bastidores verticales ocupan menos espacio que las horizontales.
Un robusto Banco de pesas que se puede ajustar a la subida o bajada, para que pueda desafiar a tus músculos a diferentes niveles.
![El uso de pesas para realizar un press de banca. [Crédito: Fotografía por Sunstreak Productions, Inc.]](/uploads/posts/2015/10/how-to-buy-barbells_1.jpg)
El uso de pesas para realizar un press de banca.
Como alternativa a pesas tradicionales, usted puede comprar una serie de barras más claras a partir de 9 libras a 27 libras cubiertas con cómodo acolchado de goma. Una marca popular es el Cuerpo de Abogados. Estas barras son buenos para los principiantes. Ellos le permiten aprender a hacer ejercicios de barra sin tener que utilizar el estándar más pesado o barras olímpicas. El problema es, no se puede acortar en placas de peso, así que tienes que comprar varios bares para adaptarse a sus diferentes grupos musculares.
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