Desenmascarando los mitos de entrenamiento con pesas
No dejes que algunas cosas que usted puede haber oído acerca de la formación de peso se mantiene lejos del gimnasio. Mira estos mitos de entrenamiento con pesas común y los hechos que les desacreditan lo que puede armarse con el conocimiento y la confianza para golpear los pesos de frente:
| Mito | Realidad |
|---|---|
| Obtendrá enorme a menos que usted levanta pesas ligeras. | La única forma en que sus músculos se reventar las costuras de sus dressshirts es si levanta regularmente repeticiones de peso extremadamente pesadas, y si usted tiene un tipo de cuerpo que incluso permitir thedevelopment de los músculos de mega. |
| Usted es el único en el gimnasio desconcertado por theequipment. | Nadie nace sabiendo cómo operar el chapuzón asistida machineor realizar vuela un cofre declive! Peso equipo de entrenamiento canbaffle incluso la más aguda de las mentes. |
| El levantamiento de pesas es peligroso. | Si el Dr. Ruth intentó levantar una mancuerna por encima de 300 libras, thatwould ser peligroso. Pero si se utiliza una buena técnica y el sentido común, es muy probable que mantenerse libre de lesiones. |
| Ejercicios del muslo hará delgados muslos, y los ejercicios abdominales willwhittle de su centro. | No se puede derretir la grasa de cualquier ejercicio byperforming parte del cuerpo que se dirigen a esa área. Simplemente no hay suchthing como la reducción de terreno. |
| El levantamiento de pesas no le ayudará a perder peso. | El levantamiento de pesas es una parte esencial de una pérdida de grasa muscular program.Developing es la única manera de incrementar el metabolismo, ayuda whichcan a perder grasa y no recuperarlo. |
| Los pesos libres son para muscleheads y máquinas son forbeginners. | La sala de peso libre de un gimnasio no es novicios un club especial forbodybuilders- son bienvenidos y deben hacer una oflearning punto de usar mancuernas y barras. |
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