Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas arco lateral

El arco lateral es un excelente ejercicio de yoga-con-pesas para personas con caderas y pelvis inestable - especialmente las mujeres - porque afloja y relaja la parte delantera de su cuerpo, las caderas y la pelvis y se estabiliza y fortalece esas…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas tabla lateral

El Side Plank es una inusual yoga-con-pesas ejercicio en que se trabaja sólo en un lado de su cuerpo a la vez, lo que plantea nuevos desafíos para equilibrar. El ejercicio abre su cintura escapular y fortalece tus tronco, los hombros, las caderas…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas mesa

Recuerde que su madre diciendo que se siente con la espalda recta en la mesa? Bueno, ella aprobaría este ejercicio de yoga-con-pesas, llamada la Tabla. Funciona y tonifica los glúteos, las caderas, y thighs- ejerce la espalda y la columna…

Cómo hacer el ejercicio triángulo torcido yoga-con-pesas

The Twisted Triángulo es un squeeze-y-remojo ejercicio, lo que significa que masajea los órganos internos. Junto con el calentamiento de sus entrañas, este ejercicio de yoga-con-pesas alarga, tonos, estiramientos, y las condiciones de su piernas,…

Cómo hacer la posición abdominal pilates

los Pilates abdominal Posición - un movimiento básico en Pilates - describe la colocación de la parte superior del cuerpo cuando se realiza la mayor parte de los ejercicios abdominales Pilates.Acuéstese boca arriba y levante la cabeza de la…

Cómo hacer la posición del punto de equilibrio pilates

Punto de Equilibrio es a la vez una posición y un ejercicio fundamental en Pilates. Aquí, se ve cómo formar el Punto de Equilibrio posición, que es un movimiento básico que se utiliza en muchos ejercicios de Pilates diferentes.Esta posición te…

Cómo hacer la primera posición de los pilates

los Pilates primero Posición - un movimiento básico en Pilates - es similar a una bailarina de ballet en la primera posición que tiene las piernas juntas y resultó de la cadera, las rodillas frente lejos el uno del otro, y sus pies haciendo una…

Cómo hacer la posición de la cadera-up pilates

los Hip-Up posición es a la vez una posición y un ejercicio fundamental en Pilates. Aquí, se ve cómo formar el Hip-Up posición, que es un movimiento básico en Pilates que se utiliza en muchos ejercicios de Pilates diferentes.Al levantar las…

Cómo hacer la posición de levitación pilates

Cuando se combina una posición Hip-Up en Pilates con un pequeño apretón baja a tope, se obtiene la Levitación posición. La posición de la levitación es un movimiento básico que se utiliza en muchos ejercicios diferentes.Acuéstese sobre su…

¿Cómo hacer el rollo de pilates por ejercicio

los Rodar hacia abajo ejercicio de Pilates es una variación a partir del clásico de Pilates Roll Up. El rollo de Down aumenta la fuerza abdominal y la articulación de la columna vertebral. Agrandar1Siéntese con las rodillas dobladas y los pies…

Cómo hacer el ejercicio gato básica pilates

los Gato Básica ejercicio de Pilates es una de la más gentil y formas más sencillas para estirar la espalda. Usted ve gatos haciendo de este movimiento en la mañana cuando se despiertan, y usted puede hacerlo también! Agrandar1Recibe en cuatro…

Cómo formar la posición del puente de pilates

los Bridge es a la vez una posición y un ejercicio de Pilates. Aquí, usted verá cómo formar el puente posición, que es un movimiento básico que se utiliza en muchos ejercicios de Pilates diferentes.Siga estos pasos para formar la posición…