Cómo hacer la posición del punto de equilibrio pilates
Punto de Equilibrio es a la vez una posición y un ejercicio fundamental en Pilates. Aquí, se ve cómo formar el Punto de Equilibrio posición, que es un movimiento básico que se utiliza en muchos ejercicios de Pilates diferentes.
Esta posición te enseña que equilibrar con facilidad, debe involucrar a su profundo del jardín central.
Siga estos pasos para formar la posición de Punto de Equilibrio en Pilates:
Siéntese con las rodillas dobladas y se aferran a la parte posterior de los muslos.
Revertir ligeramente por detrás de la rabadilla, tirar de su vientre en (su abdominal Scoop), y levante sus pies fuera del tatami.
A fin de mantener el equilibrio y parar de rodar hacia atrás, debe participar y tire en tus músculos abdominales profundos.
La posición de Punto de Equilibrio en Pilates.
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