Teniendo en cuenta las clases de pilates e instructores
Hay cerca de 500 estudios de Pilates que ofrecen clases en todo el país, y la explosión continúa. Los instructores del Método Pilates oficial deben completar un riguroso programa de entrenamiento que incluye más de 600 horas de aprendizaje. Otras facciones de Pilates han creado sus propias certificaciones, que pueden o no pueden ser tan riguroso. Para encontrar un buen instructor de Pilates, vas a tener que confiar en su propio juicio y recomendaciones de personas de su confianza.
Se puede practicar Pilates tres maneras:
Usted puede tomar una clase de grupo que consiste en la realización de ejercicios de calistenia especializados, con o sin una estera.
![El uso de una estera para rizos abdominales superiores. [Crédito: Fotografía por David Herman y Jordan Levy]](/uploads/posts/2015/10/considering-pilates-classes-and-instructors_1.jpg)
El uso de una estera para rizos abdominales superiores.Usted puede tomar clases particulares en una serie de máquinas con nombres exóticos como el Cadillac y el Reformador. El Cadillac, con su variedad de resortes, correas, postes, y bares, se ve como una cama que el Marqués de Sade podría haber disfrutado. El reformador se parece a un banco de peso sobrealimentado con muelles variados, correas y almohadillas.
Usted puede recoger una copia de un vídeo del entrenamiento de Pilates. Busque uno que demuestra las técnicas de Pilates para principiantes pero también ofrece entrenamientos desafiantes a medida que avanzas.
Pilates es caro. Clases privadas le costará $ 40 a $ 200 por sesión. Sí, has leído bien: Algunos instructores cobran $ 200 para una sola sesión. Eso es porque hay muchos entrenadores más personales que no tienen una especialización Pilates que hacer, y cuando llegan a un público, sus precios tienden a dispararse. Mat clases son una ganga, que va desde $ 12 a $ 25 por sesión, pero eso es todavía más que muchos membresías mensuales de gimnasio. Algunos gimnasios ofrecen clases de Pilates para los miembros sin cargo adicional y ofrecen clases privadas con un descuento.
Si te gusta dominar las actividades deportivas de forma rápida, esto no puede ser el entrenamiento para usted. Al igual que la danza, yoga y artes marciales, el aprendizaje de Pilates es un proceso a largo plazo.
Si se lo puede permitir, considerar la adopción de una sesión privada o dos en las máquinas. Es a la vez una experiencia iluminadora y humillante - esclarecedor porque descubre que su cuerpo puede moverse de maneras que nunca imaginaste y humillante porque a descubrir maneras en que su cuerpo debe ser capaz de moverse, pero no puedo.
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