Que sufren de insomnio: los candidatos más probables

Casi cualquier persona puede sufrir de una pelea ocasional de insomnio, pero estadísticamente hablando, ciertos grupos vienen en más de su parte del sueño problema. Las mujeres, las personas mayores y las personas que sufren de depresión tienen insomnio con mayor frecuencia. Las siguientes secciones explican por qué.

¿Por qué las mujeres tienen el insomnio con mayor frecuencia que los hombres

La investigación muestra que cuando una mujer tiene un bebé, ella desarrolla automáticamente una sensibilidad más aguda a los sonidos de su bebé hace, lo que le permitió despertar rápidamente si oye un ruido molesto, como una tos o un grito. Por desgracia, incluso mucho después de que sus hijos han crecido y se han alejado, las mujeres conservan este aumento de la sensibilidad al ruido nocturno. Si usted no lo crea, los estudios clínicos han encontrado que las mujeres que nunca han tenido hijos a dormir mejor, incluso en sus años 50 y 60, que las mujeres que tenían hijos.

Añadir a esta sensibilidad los cambios hormonales constantes pasando en el cuerpo de una mujer cada mes. Las mujeres que sufren de síndrome premenstrual, o PMS, pueden tener un tiempo de sueño difícil cuando sus cuerpos están inundados de hormonas. Durante su período, el dolor de una mujer de los calambres menstruales o dolor de espalda baja y sensibilidad en los senos pueden combinarse para hacer la búsqueda de una posición cómoda sueño difícil.

Las mujeres menopáusicas pueden tener dificultades para dormir, así porque a veces tienen que lidiar con sudores nocturnos. La buena noticia es que para cuando las mujeres entran en la fase posterior a la menopausia de la vida, cuando todos los sofocos y cambios hormonales se han acabado, los hombres tienden a ponerse al día con ellos en términos de falta de sueño. De hecho, las mujeres post menopáusicas que no tienen insomnio suelen dormir más y mejor que los hombres de la misma edad que no tienen insomnio.

Envejecer con el insomnio

Cuando las personas envejecen, tanto en la calidad y cantidad de su sueño tienden a deteriorarse. Los investigadores no están seguros de por qué sucede esto, pero sospechan cambios relacionados con la edad en las fases de sueño y los patrones pueden ser el culpable. Ellos saben que la cantidad de tiempo pasado en sueño aumenta la luz en las personas mayores. La acumulación de varias condiciones médicas pueden jugar un papel, especialmente si están asociados con el dolor. Una explicación alternativa es que los centros del sistema de control de sueño-vigilia biológicos son menos eficaces a través de la pérdida de células o de transformación, al igual que la memoria de una persona mayor y capacidades físicas disminuyen.

Un estudio, que, lamentablemente, sólo utiliza los hombres como sujetos, mostró los sujetos pierden 80 por ciento de su más profunda, el sueño más reparador con la edad de 16 a 50. (Ahora sabes por qué tu abuelo se despierta a las 5:30 am) Otros estudios han demostrado que después de 44 años de edad, tanto en el sueño REM y el número total de horas de disminución del sueño, mientras que el despertar durante la noche (por lo general a usar el baño) aumenta. Sin embargo, otro estudio indicó un debilitamiento general del ritmo sueño-vigilia con la edad.

Algunos medicamentos para dormir no son apropiados para los adultos mayores, ya que aumentan la somnolencia diurna y el riesgo de caídas y fracturas, lo cual es especialmente cierto si el medicamento es Actuacion larga (lo que significa que permanece en el cuerpo y en el cerebro más tiempo). A pesar de que una persona toma la medicina a la hora de dormir, el medicamento puede todavía estar afectando a la persona a la mañana siguiente o por la tarde. Si una persona mayor que toma uno de estos medicamentos tiene que usar el baño en el medio de la noche, su coordinación puede verse afectada, que puede conducir a las caídas. Pregúntele a su médico para obtener orientación en la elección de un OTC o dormir con receta ayuda apropiada, en función de su propia historia médica.

Además, las condiciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, y algunas formas de demencia pueden causar interrupciones del sueño. Las personas mayores también son más propensos a tomar un medicamento recetado o combinación de medicamentos que pueden causar insomnio. También experimentan una mayor incidencia de depresión y otros problemas emocionales que pueden contribuir al insomnio.

Sólo porque usted está envejeciendo, usted no tiene que vivir con la falta de sueño. Consulte a su médico. Muchos tratamientos eficaces disponibles que pueden ayudarle a volver a dormir más y mejor.

De acuerdo con la National Sleep Foundation 2000 Sueño en América encuesta, existe una desconexión real entre los pacientes y sus médicos sobre los problemas de sueño, particularmente el insomnio. Aunque el 62 por ciento de los adultos estadounidenses informó que experimentan problemas para dormir al menos unas cuantas noches a la semana, y el 58 por ciento dijo que sufren de insomnio, los médicos toman la misma encuesta reportaron que sólo el 16 por ciento de sus pacientes sufren de un trastorno del sueño, y justo 14 por ciento tienen insomnio. Los médicos también dijeron que no consideran que el diagnóstico y el tratamiento del insomnio como un problema de salud urgente.

El insomnio y la depresión

El insomnio es una parte tan importante de los "blues" que los problemas con el sueño en realidad están descritos como uno de los síntomas que identifican importantes para el diagnóstico de la depresión. De hecho, más del 90 por ciento de todos los pacientes con depresión informe que tienen dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido, o ambos. El problema es particularmente grave para los pacientes con depresión recurrente.

La identificación temprana y el tratamiento del insomnio en un paciente deprimido es importante. El tratamiento adecuado no sólo ayuda al insomnio, pero la resolución de los problemas del sueño también parece ayudar a los pacientes hacen un mejor trabajo de la pervivencia de sus planes de tratamiento. Aliviar el insomnio también mejora el funcionamiento y el rendimiento general de los pacientes deprimidos.

Dígale a su médico si usted está deprimido y tiene problemas para dormir. Usted debe evitar ciertos antidepresivos populares, incluyendo algunos de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) e inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN). Estimulan los receptores de serotonina en los patrones cerebrales y el cambio del sueño, produciendo insomnio. Sin embargo, los antidepresivos como la mirtazapina y nefazodona que bloquean la estimulación de los receptores de serotonina en realidad ayudar a la gente con depresión llegan a dormir más rápidamente, y duermen mejor y más tiempo.