Ser consciente de su tiempo alivia el estrés
Un paso importante en el cambio de la forma de gestionar tu tiempo, que a su vez alivia la tensión diaria, está tomando conciencia de cómo usted utiliza su tiempo. Sin conciencia, su gestión del tiempo puede convertirse en una víctima de sus patrones de perder el tiempo.
Usted repite los mismos patrones de pensamiento y comportamiento, en su defecto al paso de distancia y considerar cómo se está utilizando su tiempo. El precio que pagan los rangos de la menor (retrasos, desidia, incumplimiento de plazos) para los más dramáticos (la pérdida de oportunidades y experiencias de vida). Estos son algunos consejos sobre cómo ser más conscientes acerca de la gestión del tiempo para obtener los resultados que desea.
Una buena manera de llegar a ser consciente de su tiempo es el uso de las señales presentes en la naturaleza y le indica como señales para detener por un momento, respira, y considerar cómo se está utilizando su tiempo. Un mensaje o entrada pueden adoptar diversas formas.
Puede ser tan simple como encender el ordenador o comenzar una nueva tarea. Estas conductas básicas que incitan al paso mentalmente lejos de lo que estás haciendo y tomar una mirada más cuidadosa a lo que has hecho y lo que va a hacer.
También puede introducir señales o indicaciones que no son de origen natural. Pegue un pequeño punto de papel en la esfera del reloj o utilizar esa fotografía de tus últimas vacaciones familiares como recordatorios a ser más consciente de lo que estás haciendo o no haciendo.
Aquí están algunas otras señales posibles y mensajes que podrían actuar como recordatorios:
Colgar después de una llamada telefónica
Sintiendo la necesidad de comprobar su correo electrónico
Dejando a su oficina o cubículo
Envío de los niños a la escuela
Acabar una tarea
Tomando un descanso baño
Poner fin a una comida
Comprobación del tiempo
Encendido de la TV
Pensando en visitar su sitio de redes sociales favoritos
Así que, en lugar de comprobar automáticamente su correo electrónico cada diez minutos o encender el televisor cada vez que estás aburrido, utilice los comportamientos como sus señales para detener lo que está a punto de hacer, dar un paso atrás mentalmente, tomar una respiración o dos y ganar un poco de distancia emocional. Cuando se tiene que la distancia y la conciencia, hacerse algunas preguntas pertinentes que pueden ayudar a evaluar la forma en que vas a utilizar tu tiempo.
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