Salsas diabéticos amistoso Deliciosos
Dips no tienen que ser brebajes cremosos cargadas de grasa que se suman pulgadas a su cintura y bolsas a su silla. Con un poco de creatividad, se pueden crear deliciosas salsas que le impiden comer niveles saludables y su glucosa normal.
Dips se encuentran entre los más rápidos y más fáciles (por no hablar de más sabroso!) Aperitivos alrededor. Mantenga su despensa y nevera surtida con algunos elementos esenciales de inmersión de decisiones y nunca tendremos que aguantar sin saber qué látigo cuando los invitados inesperados pasar por allí.
Frijoles Blancos Dip
Prepprepa- hora: 10 minutos
Tiempo Chill: 3-4 horas
Hora de cocinar: 5 minutos
Rendimiento: 4 porciones
Aerosol antiadherente para cocinar
1 ⁄2 taza de cebolla picada
2 dientes de ajo, picados
1 lata (15 onzas) de frijoles cannellini, escurridos y enjuagados
1 ⁄2 cucharadita de salvia fresca picada
1 cucharadita de vinagre balsámico
1 cucharada de agua
1 # 8.260-8 cucharadita de sal
1 # 8.260-8 cucharadita de pimienta
Colocar una sartén mediana a fuego medio y cubrir con aceite en aerosol antiadherente. Agregar la cebolla y cocinar hasta que estén suaves y translúcido, aproximadamente 1 minuto.
Agregue el ajo y continuar la cocción durante unos 30 segundos.
Coloque los frijoles en un procesador de alimentos y agregue las cebollas cocidas y el ajo, la salvia, el vinagre, el agua, la sal y la pimienta. Proceso hasta liso (aproximadamente 1 a 2 minutos).
Transfiera la mezcla a un bol, cubrirla, y refrigerar por 3 a 4 horas antes de servir.
Por porción: Kilocalorías 65 (De Grasa 3) - 0 g de grasa (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sodio 161mg- Carbohidratos 12 g (3 g de fibra dietética) - 3g Proteína.
CACIT (Pepino Dip)
Prepprepa- hora: 10 minutos
El tiempo de reposo: 2 horas
Rendimiento: 4 porciones
1 Inglés pepino (o 4 pequeñas)
2 dientes de ajo
1 ⁄2 cucharadita de sal gruesa
2 cucharadas de menta fresca picada
1 taza sin grasa al estilo griego yogur
Cortar el pepino en dados de 1 pulgada. Coloque el pepino en un colador de acero inoxidable, y espolvorear con sal. Deje que los pepinos de drenaje durante 1 a 2 horas, para eliminar el exceso de líquido.
En una tabla de cortar, hacer una pasta de ajo con la sal. Coloque la mezcla de ajo en un tazón. Agregar el pepino, menta y yogur. Mezclar bien y añadir la sal al gusto.
Por porción: Calorías 40 (De Grasa 0) - 0 g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 313mg- Carbohidratos 4G- Fibra Dietética 1g- Proteína 6g.
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