¿Cómo elegir cazos saludables
¿Qué es un buen chapuzón sin algo que echar mano de él? En lugar de arruinar todo el trabajo duro de elegir salsas saludables sumergiendo las papas fritas en ellos, las siguientes alternativas ofrecen opciones más diabética amigables para mantenerte en movimiento en la dirección correcta:
Fichas Bagel: Busque estas fichas en la sección de pan de especialidad de su tienda de comestibles, pero leer la etiqueta, porque algunos son altos en grasa y sodio. También puede hacer su propia cercenar las astillas de un bagel y hornear hasta que estén crujientes.
Verduras frescas: Elija brócoli, coliflor, palitos de zanahoria, apio, rodajas de calabacín, lanzas de pimiento rojo, bolas escarola, o cualquiera de sus favoritos. Cualquier vegetal puede ser un sistema de entrega de inmersión.
Cuñas Pita: Haga su propio por cuarteo pitas y hornear hasta que estén crujientes.
Galletas de trigo integral: Kashi hace una línea llamada TLC, sabrosas Pequeñas galletas, hecho con harina integral de siete granos diferentes. Ry-Krisp es un relleno y sabrosa opción también.
Chips de yuca: Este tubérculo tiene grandes beneficios para la salud. Echa un vistazo a la siguiente receta.
Yucca chips
Prepprepa- hora: 10 minutos
Hora de cocinar: 45 minutos
Rendimiento: 4 porciones
1 # 8.260-8 cucharadita de sal
1 # 8.260-8 cucharadita de pimienta
2 grandes yuca, pelada y cortada en trozos
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Aerosol antiadherente para cocinar
Precaliente el horno a 375 grados F.
En un tazón pequeño, mezcle la sal y la pimienta. En un tazón grande, bata las cuñas de yuca con el aceite de oliva y luego mezclar con la sal y la pimienta.
Rocíe una bandeja para hornear con aerosol para cocinar y organizar las cuñas en la hoja. Hornear unos 45 minutos, o hasta que las cuñas de yuca estén bien cocidas y ligeramente doradas.
Por porción: Kilocalorías 386 (De Grasa 66) - 7 g de grasa (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sodio 101mg- Carbohidratos 78g (4 g de fibra dietética) - 3g Proteína.
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