Cómo ibs enfermos pueden hacer fresas y crema de avena
Usted puede tener la harina de avena, incluso si usted sufre de SII. Si bien la avena rápidas están cocinando, cortar las fresas y los plátanos (un alimento básico SII) y obtener la leche de coco fuera de la nevera. Tan pronto como se hace eso, la avena es generalmente listo para verter. Puede añadir diferentes frutas e incluso frutos secos como su dieta permite.
Tiempo de preparación: 2 minutos
Hora de cocinar: 8 minutos
Rendimiento: 4 porciones
1 taza de cocción rápida copos de avena
2 tazas de agua
1 plátano, cortado
5 fresas, cortadas
2 onzas de leche de coco
Ponga los copos de avena y el agua en una olla sobre una estufa fría.
Llevar a ebullición, baje el fuego al mínimo y dejar cocer durante 5 minutos.
Ponga el plátano y fresas en el tazón, agregar la avena, y cubrir con la leche de coco.
Por porción: Calorías 211- Grasa 5.8 g (Saturada 3.3 g) - Colesterol 0 mg- sodio 6 mg- Carbohidratos 34,3 g (Fibra 5,3 g) - Proteína 7,2 g- Azúcar 3,6 g.
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