IBS-amigable desayuno polvo de proteína de arroz integral rápida "cereales"
Esta receta es fácil de preparar y fácil de digerir, sabe muy bien, y puede abrazarte más de tres a cuatro horas. Recetas como éste aprovechar el poder curativo potencial y de los alimentos orgánicos enteros. Si usted va a calentar la fruta para esta receta, trate de usar un barco de vapor. Un buen consejo es mantener rodajas de durazno en el congelador - puede vapor rápidamente cuando estás en un apuro.
Tiempo de preparación: 5 a 10 minutos
Hora de cocinar: Ninguno
Rendimiento: 1 porción
3 cucharadas de arroz integral proteína en polvo
2 cucharadas de semillas de linaza
Media cucharadita de canela
Una pizca de sal marina
1/2 cucharadita de stevia
1 cucharada de aceite de linaza
1 a 2 cucharadas de agua
1 taza de duraznos frescos o calentados
1/4 a 1/2 taza de leche de coco
1 cucharadita de coco rallado
Espolvorear de tuerca de su elección (opcional)
1/8 cucharadita de clavo de olor, nuez moscada y canela, o al gusto
1 a 2 cucharaditas de arce o jarabe de agave (opcional)
En un bol, mezclar el polvo de proteína de arroz integral, semillas de linaza, la canela y la sal.
Añadir el aceite de linaza y agua para obtener una consistencia pastosa. Si usted está humeante los melocotones, puede utilizar un poco de agua caliente por el vapor.
Añadir los melocotones, leche de coco, coco rallado, frutos secos (si lo desea), y especias.
Rociar con una pequeña cantidad de arce o miel de agave, si lo desea.
El aceite de linaza tiende a ir rancio rápidamente. Por lo tanto, lo mejor es comprar sólo las botellas más pequeñas y utilizar dentro de 3 semanas. Usted puede comprar varios y preservar los extras en el congelador hasta por un año.
Por porción: Calorías 558- Grasa 37,9 g (Saturada 17 g) - Sodio Colesterol 0mg- 256 mg- Carbohidratos 33 g (Fibra 9,2 g) - Proteína 38,1 g- azúcar 14,9 g.
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