¿Cómo los productos lácteos puede perjudicar su salud

La razón la gente más comunes considerar ir sin leche es para su salud. Comer o beber productos lácteos se ha relacionado con el malestar físico en algunos de la población y un mayor riesgo de ciertas enfermedades y condiciones.

Muchos adultos son intolerantes a la lactosa

La mayoría de los humanos adultos no están diseñadas para seguir consumiendo leche después de la infancia. Mientras que usted es un bebé, su cuerpo produce una enzima llamada lactasa que permite digerir lactosa, el azúcar natural de la leche. La leche le proporciona lo que necesita para crecer y desarrollarse cuando eres un niño. A medida que crecen en la infancia, sin embargo, su cuerpo deja poco a poco haciendo lactasa. En el momento en la mayoría de las personas son adultos, que no producen mucho, en su caso, la lactasa.

Pasando sin digerir el azúcar de la leche en los intestinos puede causar problemas gastrointestinales como gases, hinchazón, náuseas, calambres abdominales y diarrea. Cuando aparecen estos síntomas, la condición se conoce como intolerancia a la lactosa.

Algunas personas sufren de alergias a la leche

Algunas personas confunden malabsorción de lactosa o intolerancia con alergia a la leche. Una alergia a la leche es una respuesta extrema por el sistema inmune del cuerpo a las proteínas en la leche. Reacciones alergia a la leche pueden incluir urticaria, erupciones, náuseas, congestión, diarrea, hinchazón en la boca y la garganta y otros síntomas. Las reacciones severas pueden incluso llevar a un shock y la muerte.

Una dieta libre de lácteos pesada puede ser duro en su corazón

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte de hombres y mujeres, por lo que hace un montón de sentido hacer lo que puede para minimizar su riesgo. Alrededor de dos tercios de la grasa en los productos lácteos es que obstruye las arterias de grasas saturadas. En particular, los quesos duros (como el cheddar, suizo, y provolone), helado, crema, nata, crema de café y leche entera son excepcionalmente altos en grasas saturadas.

Las marcas premium de helados son, en general, cargada de grasa saturada. Coma ellos rara vez - o nunca. Incluso los llamados productos lácteos bajos en grasa son altos en grasas saturadas. Por ejemplo, bajo en grasa o 2 por ciento de leche obtiene 25 por ciento de sus calorías de la grasa, la mayoría de las cuales es la grasa saturada. Eso es demasiada grasa saturada para la mayoría de la gente.

Los productos lácteos pueden empeorar los problemas de salud

Algunas personas optan por evitar los productos lácteos para mejorar su salud a pesar de que una relación de causa-efecto demostrado no existe necesariamente entre su enfermedad y el consumo de productos lácteos.

Básicamente, estas personas sospechan que los productos lácteos sólo pueden estar relacionadas con su problema. Si se eliminan los productos lácteos y su condición mejora - ¡genial! No tienen nada que perder intentando, porque los seres humanos no necesitan la leche de una vaca. Síndrome del intestino irritable (IBS), cáncer de ovario, y cáncer de próstata son ejemplos de enfermedades que se han relacionado con el consumo de leche.

Comer productos lácteos puede promover el aumento de peso

La pregunta del millón de dólares en estos días parece ser, " puede beber leche ayuda a perder peso "? La respuesta corta: No. En los últimos años, la industria láctea ha promovido una campaña de marketing que promocionan los beneficios de pérdida de peso de la leche de consumo de vaca. Las reclamaciones que sugieren beber peso controles de leche son engañosas. Los estudios a largo plazo muestran ningún beneficio para la pérdida de peso por el consumo de leche de vaca o comer yogur.

En todo caso, se esperaría que beber mucha leche para promover el aumento de peso en el largo plazo. Eso es porque la leche de vaca fluido es relativamente alta en calorías, especialmente si es bajo en grasa o leche entera en lugar de leche descremada. Productos ricos en grasa lácteos, como el queso y los helados, también son altos en calorías. Al igual que la leche de vaca de líquidos, estos productos lácteos con alto contenido calórico promueven el aumento de peso y la obesidad cuando se come con frecuencia o en grandes cantidades.