Plátano, kiwi, y batido acelgas

Mezclar los plátanos, kiwi, jugo de naranja y yogur griego con sabor a fruta por un delicioso batido - y luego añadir el arma secreta para hacerlo más grande potencia-vientre plano: acelgas arco iris. Acelgas arco iris es una verdura de hoja que recibe su nombre de su tallo multicolor. Está lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes que son muy beneficiosos para su salud y para la lucha contra la grasa del vientre.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Rendimiento: 2 porciones

1-1 / 2 plátanos congelados, pelados

1 kiwi congelado, pelado y en rodajas

1-1 / 2 tazas de acelgas arco iris picado, troncho

1/2 taza de jugo de naranja 100 por ciento

6 onzas de pera sin grasa o piña yogur griego

  1. En una licuadora, combine todos los ingredientes.

  2. Mezcla hasta que quede suave.

  3. Vierta en dos vasos fríos, y servir a cada uno con una pajita.

Por porción: Calorías 183 (De Grasa 0) - 0 g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 100mg- Carbo36g de hidratos (Dietario fibra 2g) - 11g de proteínas.




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