-Vientre plano dieta: Pinchos de jamón con sabor a fruta con salsa de calabaza
Este versátil receta vientre plano para Fruity Jamón Pinchos con Dip calabaza es perfecto para un almuerzo-bolsa marrón, aperitivo del partido, o la diversión merienda. Mezcla un poco con sus frutas y carnes favoritas! Incluso se puede intentar cambiar el jamón de tofu. Exprima el jugo de limón en las frutas recién cortadas para evitar que se pongan marrones.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Rendimiento: 4 porciones
12 oz baja en sodio jamón, cubos
1 taza de piña, en cubos
2 plátanos, grandes dados
1 taza de fresas, tops removidos
1 taza de mango, dados grandes
1/2 taza de yogur natural sin grasa griega
1/2 taza de puré de calabaza 100 por ciento pura
1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
Jarabe de arce 1 cucharadita
En pinchos, disponer el jamón, piña, plátanos, fresas y mango.
En un tazón pequeño, mezcle el yogur, calabaza, especias para pastel de calabaza, y jarabe de arce hasta que se mezclen.
Servir las brochetas con una guarnición de salsa de calabaza.
Por porción: Calorías 285 (De Grasa 64) - Grasa 7g (Saturada 2 g) - Colesterol 48mg- sodio 915mg- Car34g hidratos (4 g de fibra dietética) - 24 g de proteína.
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