Cómo hacer viajes sin trigo

Comer sin trigo y viajar puede ser difícil sin planificación. Al principio, viajar a un lugar extranjero y comer diferentes alimentos en restaurantes desconocidos parece una tarea imposible. Sin embargo, la planificación anticipada puede hacer posible lo imposible.

Tener un plan en marcha en lugar de dejar sus comidas a la casualidad le ayuda a mantenerse en pista con su dieta libre de trigo o sin grano. Hay demasiadas personas que tiran la toalla y decir, " Cuando en Roma # 133-, " con la intención de reanudar su dieta después de su regreso a casa. Sus esfuerzos deben ser intencional. Un estilo de vida libre de trigo sano no sólo sucede.

Si encuentras cadenas de restaurantes que trabajan para usted, que ha superado un gran obstáculo del recorrido libre de trigo.

Viajar con una mentalidad libre de trigo

Viajar trae un cambio de ritmo, pero puede ser estresante a la vez. Dejas atrás las rutinas diarias y lugares familiares. Muchos de sus comodidades cotidianas no están a su alcance, por lo que se pega a su dieta libre de trigo puede ser difícil.

Vacaciones tienden a promover una actitud de juego limpio de cualquier cosa. La gente suele decir, " Bueno, estoy de vacaciones y voy a comer lo que quiera, " o, " Una de las razones que voy a esa parte del mundo es por su fantástica comida ". La gente se queja por aumentar de peso en vacaciones porque terminan soplando sus dietas. Si usted está comiendo libre de trigo, que se pega a sus armas durante las vacaciones puede ser particularmente difícil.

Los viajes de negocios, por otro lado, no tienden a fomentar esa mentalidad-cuidado-al-viento como mucho. La mayoría de la gente es más probable que continúe sus hábitos alimenticios normales (buenas o malas), mientras que en viaje de negocios, por lo que hay menos tentación de volverse loco con la elección de alimentos si se come bien en casa.

Going prepárate para comer sin trigo

Ya sea la naturaleza de su viaje es de negocios o placer, usted debe considerar de antemano cómo desea responder a sus necesidades dietéticas. La falta de preparación es seguro enviar su dieta devanado libre de trigo bien intencionada. Aquí hay algunas cosas en que pensar al considerar sus opciones de comida para viajar:

• ¿Cuál es su nivel de sensibilidad de trigo / gluten?

• ¿Qué tan importante es para usted para mantenerse libre de trigo mientras está de viaje?

• ¿Cuál es su nivel de compromiso con su estilo de vida libre de trigo?

• Después de que su plan de dieta está en su lugar, ¿cuáles son algunos de los obstáculos que puedan interferir con ella?

• ¿Cuál es su plan B si su plan inicial falla?

• ¿Cuánto tiempo de preparación es lo que tiene antes de salir de viaje?

• ¿Está volando o conduciendo a su destino? ¿Cuáles son sus opciones de comida, mientras que en el avión o en el coche?

• ¿Cuánto tiempo durará su viaje tomar?

• ¿Dónde está la tienda más cercana de alimentos de salud donde te vas a quedar?

• ¿Te quedas en un hotel, con un amigo, en una tienda de campaña o sin lujos cabina, o en una casa o apartamento alquilado?

• Si te alojas en un hotel, va a tener acceso a un refrigerador?

• Si te vas a quedar con los amigos, ¿cómo van a estar atento a sus necesidades dietéticas?

• ¿Va a tener acceso a una cocina u otro equipo de cocina?

¿Cómo responder a estas preguntas depende de su nivel de sensibilidad de trigo y su compromiso con el estilo de vida libre de trigo. Si usted tiene enfermedad celíaca (no puede tolerar el gluten) o son muy sensibles al trigo u otros granos, debe planear su ingesta de alimentos con mucho cuidado.

Si usted tiene cierta flexibilidad con la forma de comer, su viaje puede ser un poco más fácil de manejar. Sin embargo, recuerde que el endurecimiento de su dieta cuando regrese a casa es mucho más difícil que simplemente ajustarse a él en su viaje.

Los siguientes consejos son opciones para un acceso más fácil a los alimentos sin trigo cuando estás de viaje. Ellos pueden ayudar a evitar quedarse atascado sin una opción libre de trigo:

• Si usted está en viaje de negocios, identificar dónde sus comidas tendrán lugar antes de zarpar. Serán por su cuenta en los restaurantes o en un hotel, o van a venir en forma de buffets y cenas de brazos caídos en una conferencia?

  Si se está proporcionando la comida para usted, póngase en contacto con la persona a cargo de la planificación de los alimentos para asegurarse de que está al tanto de sus necesidades sin trigo. Asegúrate de que tienes un montón de bocadillos sin trigo disponibles en caso de una emergencia.

• Si vas de camping o alojarse en un apartamento / casa alquilada, llevar tu propia comida. Incluya alimentos integrales, como los huevos, proteínas, frutas y verduras. Vas a tener el control del 100 por ciento sobre lo que está comiendo. Es posible que desee tomar sus propios utensilios para comer y si no estás seguro de lo que se proporcionará para usted-que también ayuda a eliminar cualquier posibilidad de contaminación cruzada.

• Si te alojas en un hotel, usted también puede ser capaz de llevar una gran cantidad de su propia comida. Llame al hotel para determinar si su habitación tiene un refrigerador y / o si las instalaciones de cocina estarán disponibles para usted. Si un refrigerador no está disponible, se adhieren a los artículos no-refrigerado.

• Si usted está volando, comer una comida baja en carbohidratos antes de despegar de manera que es menos probable que se convierta hambre durante el vuelo. Paquete aperitivos como nueces y semillas en su equipaje de mano y esconder varias bolsas pequeñas de bocadillos dentro de su bolsa más grande para que pueda tener aperitivos durante todo su viaje.

  Dependiendo de su destino, usted puede ser capaz de llevar una nevera pequeña como equipaje de mano. En ese caso, usted puede empacar alimentos refrigerados, como las frutas, verduras y proteínas. Verifique con su aerolínea (y el país de destino si vas en el extranjero) para las instrucciones sobre el embalaje de un enfriador de equipaje de mano.

• Antes de salir de viaje, buscar tiendas de alimentos ubicados cerca de donde te vas a quedar. Usted puede encontrar que las opciones saludables, sin trigo están a la vuelta de la esquina si usted está en un apuro.

Cuando viaja por el mundo, ya sea de negocios o por placer, se plantean retos adicionales. La más evidente puede ser una barrera del idioma. Confusión menudo resulta cuando usted está tratando de transmitir su deseo de una comida libre de trigo con alguien que no habla su idioma. Encontrar a los empleados de restaurantes que pueden entender que es vital en estas circunstancias. Si es posible, busque a estos restaurantes antes de salir de viaje.