Hacer frente a la ansiedad durante el molinero analogías prueba
Si estás ansioso por tomar la MAT, recuerde que sentirse ansioso es normal. Esto significa que usted se preocupa por su resultado en la prueba de Miller Analogías. La toma de prueba de ansiedad en realidad puede ser una buena cosa - que puede inspirar a trabajar más duro.
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Usted debe respetar la MAT. No es un juego de niños, por lo que la preparación es una buena idea. Pero si te sientes muy ansioso o usted ha tenido problemas con los nervios durante las pruebas similares, es posible que desee tomar medidas más fuertes.
Controle su ansiedad durante la MAT
La ansiedad antes de la prueba a menudo se evapora cuando la verdadera prueba se abre en la pantalla del ordenador y el cerebro se pone en marcha para resolver las analogías. Sin embargo, algunas personas sienten ansiedad durante la prueba real también. Si usted experimenta un ataque de nervios, siga estos consejos:
Acepte su ansiedad. La lucha contra su cuerpo y gritando a ti mismo a calmarse probablemente no es una gran idea. Si estás ansioso, estás ansioso. Reconocerlo.
Date un respiro. Respirar profundamente puede no desaparecer por completo su ansiedad, pero ayuda, y se mantiene el oxígeno que va al cerebro, lo que es bueno!
Concéntrese en la cuestión delante de usted y su técnica para resolverlo. Hacer algo con tu lápiz. Mantenerse fuerzas vivas sus pensamientos lejos de la ansiedad y en algo productivo.
Utilice el diálogo interno positivo. Ser negativo no le ayudará a sentirse más tranquilo, pero diciendo frases alentadoras a sí mismo, al igual que " Usted puede hacer esto, " poder ayudar. Disfrute como lo haría con un amigo de ansiedad en la misma situación. ¿Qué le dirías a tu amigo? Además, recuerde que usted ha preparado de forma inteligente para la prueba.
Mantener el foco durante la prueba de MAT
Si usted está teniendo problemas para concentrarse y su mente comienza vagando durante la prueba, trate de no te rindas. Volver a la pregunta delante de usted y hacer algo activo. Está bien si su atención vaga - sólo atrapar a ti mismo y volver a la pregunta.
Prepare su cuerpo y la mente para la prueba de MAT
la expresión " Una onza de prevención vale una libra de cura " no es una frase vacía. Tomando varias pruebas de la práctica bajo condiciones de prueba realistas va un largo camino hacia la reducción de la ansiedad y el aumento de su poder de enfoque. Además de centrarse en su preparación mental, teniendo cuidado de su cuerpo es una buena idea, ya que su mente y cuerpo están estrechamente vinculados. Pruebe cosas como:
Participar en el ejercicio aeróbico
Comer alimentos integrales
Mantenerse hidratado
Tomarse el tiempo para el descanso, los amigos y la familia
Aunque su preparación MAT es importante, que va a hacer mejor en el examen si usted está llevando una vida equilibrada y saludable lo mejor que pueda. Tanto su cuerpo y la mente te lo agradecerán!
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