Convencer a su preadolescente a ejercer

¿Cómo se llega a su preadolescente (o tween

) Para hacer ejercicio, cuando pasando el rato en el centro comercial con los amigos es la orden del día? La respuesta está en cómo se presente ejercicio para su hijo. Pruebe lo siguiente:

• Haga que sea divertido, no monotonía. Deje que su niño escoja la actividad que va a hacer juntos y sólo tiene que ir adelante para el paseo. Tienen algunas sugerencias en mente, sin embargo, de modo que usted no gasta de media hora tratando de decidir cómo gastar su sesión de ejercicio de media hora juntos.

• Hacer que se enfríe. La definición de guay depende de su hijo, así que pregunte.

• Involucrar ya que muchos de los amigos de su tween como sea posible.

• Fomentar la participación de los equipos de deportes de la escuela, la iglesia y la comunidad. Las ocasiones son, usted puede encontrar un equipo que está jugando al fútbol, ​​baloncesto, t-ball, fútbol, ​​hockey, y cualquier número de otros deportes en su área. Tweens suelen tener un montón de diversión en deportes organizados, conocer a otros niños de su edad, el desarrollo de habilidades atléticas, y descubrir cómo trabajar en equipo.

Añadir ejercicio al dejar el coche detrás

Si usted tiene una interpolación, lo más probable es, que pasan mucho tiempo jugando chófer a su hijo y sus amigos. Una forma excepcional para ayudar a su hijo a ser más saludable es sustituir caminar o andar en bicicleta para muchas de estas diligencias de coches intensiva. El ir a clases de baile? Hop en su bicicleta y montar las 2 millas al estudio. La partida a la librería o biblioteca? Dé un paseo de ida y vuelta. Si usted vive demasiado lejos para caminar o andar cómodamente, considerar empacar sus bicicletas en su coche, aparcar una o dos millas de distancia, y pedalear alrededor mientras usted mandados juntos.

Ya sea que vaya a la escuela, el parque, o la casa de un amigo, utilizar el coche como su última opción. Al hacer conducir, parque, lejos del edificio como sea posible para usted y sus hijos preadolescentes dará la oportunidad de estirar las piernas un poco. Asegúrese de que entiende que no estás siendo el padre menos fresco en el mundo por el aparcamiento lejos en una esquina, pero que el ejercicio es importante para usted, y usted desea utilizar sus piernas para ir a todos lados siempre que sea posible.

El recorte de televisión y los videojuegos

Después de un duro día de trabajo, lo que desea es hundirse en el sillón, coge el mando a distancia, y vegetar, ¿verdad? Bien quizás. Tomarse el tiempo para relajarse cada día es, por supuesto, absolutamente necesario en la vida. Pero pasar horas delante de la televisión es a menudo más una cuestión de costumbre que por necesidad, y sus hijos seguirán su ejemplo. Ver la televisión y jugando juegos de video es divertido - no hay duda - pero también lo está jugando un juego de pick-up de baloncesto, dando un paseo por la ciudad, jugando fútbol de toque, andar en bicicleta, y trepar a los árboles. Si usted puede limitar la cantidad de tiempo que pasa frente a la televisión - y estamos hablando realmente limitarlo, por ejemplo, a una media hora por día - usted puede abrir preciosas horas para jugar, hablar como una familia, terminar la tarea, leer tranquilamente, y así sucesivamente.

No es ningún gran ironía de que, a medida que aumenta de ver televisión, también lo hacen los niveles de obesidad.