¿Cómo se prepara para la meditación
La meditación es fácil de hacer y no requiere ningún equipo especial. Puede, sin embargo, prepararse y preparar a su espacio en un número de maneras, y asegúrese de que tiene algunas comodidades básicas:
Cojín de meditación, banco o silla favorita
Lugar tranquilo y ordenado, preferentemente reservado para la meditación
Intervalo de tiempo regular, si es posible
Ropa holgada, cómoda
Teléfono apagado, volumen contestando máquina rechazó baja
Posición sentada confortable
Técnica (s) de meditación favorita
Otros artículos que te pueden querer incluir:
Estiramientos para preparar su cuerpo para sentarse
Altar de especial objetos, imágenes, velas, incienso o
Suéter caliente o chal (si usted tiende a hacer frío)
Pasillo o ruta para la meditación caminando, si quieres
Maestro de meditación para consultar en caso de que te quedas atascado o quieres profundizar más
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