Profundizar en la atención por ir a un retiro
Retiros, disponible en el Reino Unido, Estados Unidos, Francia y otros países, ofrecen una oportunidad para profundizar su práctica de la atención en un ambiente seguro y tranquilo. Todo el mundo debería probar al menos un refugio en su vida - sólo para ver si usted quisiera más! Comience con un día, un fin de semana o un programa de la luz, para empezar.
Con el tiempo se puede ir a retiros ya silenciosas para realmente buceo en profundidad y resurgir sintiéndose renovado.
En el Reino Unido:
Amaravati. Este monasterio budista se encuentra en Hemel Hempstead, Hertfordshire. Usted puede visitar el centro por un día para empezar, y si te gusta la experiencia, puede volver para un retiro más largo. Si usted aprecia la tradición budista y le gustaría experimentar algo de tiempo meditando con los monjes y monjas en un monasterio, dar a este un un intento.
Gaia Casa. Este centro de retiro se encuentra en West Ogwell, Newton Abbot, Devon. Ofrecen retiros de meditación en silencio en la tradición budista. Shamash ha disfrutado de tiempo en el retiro por la zona tranquila, excelentes profesores y la similitud con el enfoque de la atención que él enseña. Por lo general tienen un profesor diferente de ejecutar el retiro de cada semana, con un tema diferente.
Aprenda Mindfulness. Organización de Shamash ofrece retiros mindfulness seculares en diferentes lugares de todo el Reino Unido y en todo el mundo. El formato de los retiros sigue las meditaciones mindfulness se explica en este libro y en el audio.
En los Estados Unidos:
Meditación Insight Sociedad. Este centro de retiro budista en Barre, Massachusetts es ideal para los principiantes y los profesionales de atención plena experimentados. Ofrecen retiros de meditación budista para ayudar a desarrollar la atención, la compasión y la sabiduría. Tienen muchos diferentes cursos temáticos, incluso para los adolescentes, los adultos jóvenes, las mujeres y las familias. Los cursos están diseñados para ayudar a integrar la meditación consciente en la vida cotidiana.
Spirit Rock Centro de Meditación. Spirit Rock Meditation Center es un centro de retiro de meditación budista ubicado en Woodacre, California. La práctica de la atención consciente, llamado Insight meditación, está en el corazón de todas las actividades en Spirit Rock. Ofrecen una serie de retiros de meditación en silencio que se pueden ver en su calendario de eventos.
En Francia:
Plum Village. Un gran centro de retiro fundado por el maestro zen Thich Nhat Hanh en el sur de Francia. Dirige personalmente varios retiros de una semana en el verano. Él lleva a cabo retiros en todo el mundo, por lo que puede ser capaz de tener un retiro con él en su propio país.
-
Adición de la meditación para la práctica del yoga - 10 Recursos para promover la atención plena estudio
- Un ejercicio de atención plena para evaluar sus actitudes
- Un año de la atención plena para dummies calendario
- ¿Cómo abordar las dificultades con amabilidad para la meditación mindfulness
- ¿Cómo encontrar la confianza para la meditación de atención plena
¿Cómo superar las distracciones externas a la meditación consciente Una distracción es algo que lleva su atención de lo que está centrado en. Como principiante meditación, es posible que desee reducir las distracciones externas en la medida que pueda, pero más allá de eso, las distracciones son útiles - son…
Cómo permanecer despierto durante la meditación Uno de los retos de la meditación de atención plena es permanecer despierto. Si lo hace quedarse dormido, no se preocupe demasiado por ello. Incluso el Dalai Lama se queda dormido al meditar en ocasiones, por lo que usted está siguiendo los pasos…
Cómo permanecer despierto durante la meditación de atención plena El sueño y la atención son opuestos. Cuando te quedas dormido usted está en un bajo nivel de conciencia- menor que durante la vida cotidiana normal. La meditación se ha diseñado para aumentar su estado de conciencia, por lo que es más grande…
Cómo utilizar la atención plena para reducir el estrés rápida Mucha gente viene a la atención plena para reducir el estrés. Impactos Estrés todos, independientemente de su trabajo, vida en el hogar o situación financiera. Si estás vivo, vas a experimentar estrés. La pregunta es, ¿cómo manejar el…
Expectativas realistas para su práctica de la atención plena Si usted piensa que la meditación consciente va a hacer que se sienta tranquilo y relajado y libre de todos los problemas, vas a tener un tiempo duro. La primera vez que se aprende a conducir, no esperas que ser un experto después de una lección.…
Descubra los cursos en línea de ampliar su experiencia mindfulness La atención plena se ha enseñado cara a cara durante siglos. Sin embargo, con el advenimiento de la Internet, usted no está limitado al Reino Unido o dondequiera que usted llame a casa- usted tiene el potencial para aprender la atención en…
Amplíe su atención al escuchar cds A veces, acostado en su cama escuchando una meditación guiada es justo lo que necesitas para una experiencia mindfulness realmente profundo. Cómo escuchar un CD de calidad que usted puede transferir más allá del Reino Unido y realmente abrir su…
Encuentra la inspiración en los libros para adultos La práctica de la atención plena por su cuenta y resolver las cosas a sí mismo en su pequeño rincón del Reino Unido es todo bien y bueno, pero usted encontrará muchos beneficios para el acceso a los conocimientos y la experiencia de otras…
Los mejores sitios web mindfulness No importa si usted vive en el Reino Unido o en otro lugar, si busca "atención plena" en línea, usted conseguirá literalmente millones de resultados. ¿Cómo puede saber el grano de la paja? Aquí hay algunos sitios web que usted encontrará…
El descubrimiento de las centrales, meditaciones mindfulness formales Para profundizar en su conocimiento consciente, hay que practicar una meditación de atención plena formal sobre una base diaria. Familiarizarse con algunas de las siguientes mediaciones. Con el tiempo, usted será más consciente en su vida día a…
¿Cómo abrir tu cuerpo, mente y espíritu a la meditación La meditación es una práctica que involucra no sólo su mente, pero su cuerpo y el espíritu, también. Utilice las sugerencias de la lista siguiente para participar en todos los aspectos de su ser en su práctica de meditación.Descubra cómo…
¿Cómo se prepara para la meditación La meditación es fácil de hacer y no requiere ningún equipo especial. Puede, sin embargo, prepararse y preparar a su espacio en un número de maneras, y asegúrese de que tiene algunas comodidades básicas:Cojín de meditación, banco o silla…