Encuentra la inspiración en los libros para adultos

La práctica de la atención plena por su cuenta y resolver las cosas a sí mismo en su pequeño rincón del Reino Unido es todo bien y bueno, pero usted encontrará muchos beneficios para el acceso a los conocimientos y la experiencia de otras personas a través de los libros. Aquí están las recomendaciones para lectores avanzados (Juan Salvador Gaviota y Señor Dios, esto es Anna son buenos para los niños mayores también):

• Juan Salvador Gaviota: una historia por Richard Bach (elemento). Este clásico moderno es la historia de un pájaro llamado Jonathan que no disfruta de las acciones habituales y actitudes de sus compañeros de las aves, y actúa con valentía, la bondad y la creatividad. A través de sus acciones, él descubre su verdadero potencial.

  Muchos de sus actitudes son conscientes en la naturaleza, y su experiencia trascendente se hace eco de la creencia de que la conciencia puede llevar a darse cuenta de que eres mucho más poderoso e interconectado a los demás lo que nunca imaginó.

• El hombre en busca de sentido Viktor Frankl (Rider). En este relato conmovedor, Viktor Frankl habla de sus observaciones y experiencias personales en Auschwitz. Se dio cuenta de que los que estaban dispuestos a dar su último pedazo de pan a los demás parecían vivir más tiempo. Llegó a la conclusión de que se puede tomar absolutamente todo lejos de los seres humanos, excepto su actitud en cualquier circunstancia.

  Las influencias externas solos no determinan la experiencia, pero la convicción interna de los presos. Frankl, que era un psiquiatra vienés, sintió que el deseo más profundo del ser humano es encontrar un mayor significado y propósito en sus vidas. Muchas de sus ideas reflejan los de la atención plena - una lectura fascinante.

• Señor Dios, esto es Anna por Fynn (HarperCollins). Esta increíble historia se refiere a la capacidad de recuperación, la sabiduría y la inteligencia de una niña llamada Anna, que tuvo que vivir a través de circunstancias difíciles. Anna era tremendamente consciente en sus observaciones y puntos de vista, y dejar de lado los pensamientos limitantes que los adultos a su alrededor tenían.

Los siguientes libros están más directamente relacionadas con la práctica de la atención:

• Mindfulness para Dummies por Shamash Alidina (Wiley). Si usted está disfrutando de este libro, que le gustará el libro original, también, como un título compañero útil. Mindfulness para Dummies tiene diferentes meditaciones de audio, ya sea como un CD o descargable en mp3.

• YO SOY EL QUE: Conversaciones con Sri Nisargadatta Maharaj editado por Sudhakar S. Dikshit (Chetana). Este clásico espiritual está llena de enseñanzas intemporales de uno de los grandes sabios de la India. Nisargadatta menudo se refiere al valor de la vida en el momento presente y puesta a punto en el auto observación, dando un paso atrás de los pensamientos y emociones.

• La paz es cada paso por Thich Nhat Hanh (Rider). Zen budista monje y Premio Nobel de la Paz nominado Thich Nhat Hanh explica cómo vivir conscientemente con usted, su familia y el mundo en general en este libro.

• Catástrofe completa habitable: Cómo lidiar con el estrés, el dolor y la enfermedad Usando Mindfulness Meditación por Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Un libro muy detallada que es ideal para los entrenadores de toda la vida y ejecutivos, psicoterapeutas y los que desean considerar la enseñanza de la atención a los demás.

• Dondequiera que vaya, allí usted es: Mindfulness Meditación para la vida diaria por Jon Kabat-Zinn (Piatkus). Una colección muy útil de los capítulos tamaño de un bocado escrito por uno de los grandes maestros de la atención plena de nuestro tiempo. Ideal para la inmersión en la mañana o por la noche para un lugar de sabiduría consciente.

• El Libro de la Vida por J. Krishnamurti (Harper San Francisco). Este libro es una inspiradora colección de citas extensas de un filósofo muy respetado y maestro espiritual. Su consejo sobre la escucha es particularmente bueno.

• El Poder del Ahora por Eckhart Tolle (Hodder). Un libro moderno muy popular en el concepto de vivir en el momento presente como una forma de despertar espiritual. Algunas personas aman esta demás escriturales encuentran demasiado espiritual.

• Mindfulness: Una guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético por Mark Williams y Danny Penman (Piatkus). Una buena introducción a la atención plena escrito por Mark Williams, profesor superior de la atención plena, que trabaja en la Universidad de Oxford en el Reino Unido, y el periodista Danny Penman. Incluye un CD de audio práctico con varios 10- a 15-minutos meditaciones.