Elija su método de aprendizaje mindfulness
El descubrimiento y la integración de la atención plena en su vida es similar a iniciar un largo viaje. La primera etapa en el viaje la atención es para averiguar acerca de la atención plena. ¿Prefiere aprender de simplemente leer un libro como este o para complementar la experiencia con más apoyo? Si es así, usted puede considerar:
Un curso en línea.
Un taller.
Un curso en persona con el maestro.
Uno-a-uno como entrenador con un experto, por teléfono o en persona.
Su elección depende de lo que he preferido en el pasado, su presupuesto, la cantidad de tiempo que tiene y así sucesivamente. Usted sólo puede decidir leer este libro y utilizar el audio, para empezar - que es un perfectamente buena manera de empezar.
Ir a la opción que prefiere y dejar que el proceso se desarrolle naturalmente. Así como la planificación de un viaje no es el viaje en sí, por lo que la planificación para practicar la atención no es la atención! Hasta que no haya un ir y ver qué efecto tiene la atención, usted no ha comenzado. Estás cerca si usted está pensando, pero no ha llegado todavía.
La atención plena no es algo nuevo para usted para aprendizaje es el redescubrimiento de un mundo que solía vivir en como un niño, con la sabiduría añadido de la experiencia. La atención plena es una cualidad innata en cada ser humano, y experimenta la atención de vez en cuando en su vida diaria. Cada vez que usted realmente ver una puesta de sol, maravillarse con la belleza de su bebé, tomar una respiración profunda consciente o escuchar pieza musical, estás siendo consciente.
Evalua tu experiencia de métodos de aprendizaje del pasado. Este ejercicio puede ayudar a decidir cuál sería el mejor método para que usted aprenda la atención plena.
| Método de Aprendizaje | ¿Has probado este método de aprendizaje antes? Si es así, por LearningWhat? | ¿Qué tan eficaz fue el método de aprendizaje para mí? |
|---|---|---|
| Online | ||
| Curso de grupo semanal | ||
| Taller de medio día | ||
| Taller de fin de semana | ||
| Doce y cincuenta y nueve de la noche entrenador | ||
| Libro audio | ||
| Algo más |
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