Amplíe su atención al escuchar cds
A veces, acostado en su cama escuchando una meditación guiada es justo lo que necesitas para una experiencia mindfulness realmente profundo. Cómo escuchar un CD de calidad que usted puede transferir más allá del Reino Unido y realmente abrir su mente a ideas. Se recomiendan las siguientes CD:
Meditaciones guiadas: Para Calma, Conciencia y Amor por Bodhipaksa. Una gama popular de meditaciones por Bodhipaksa.
Mindfulness Meditación: Nueve Prácticas guiadas para despertar Presencia y abre tu corazón por Tara Brach. Tara Brach es un maestro de meditación talentoso y popular. Pruebe su meditación guiada usando este CD.
Meditación Mindfulness guiada por Jon Kabat-Zinn. Una guía útil para la atención plena con algunas prácticas básicas de atención plena.
Mindfulness Meditación para el alivio del dolor: Prácticas guiadas para Reclamar Su Cuerpo y Su Vida por Jon Kabat-Zinn. Estas prácticas son particularmente poderosa si usted sufre de dolor crónico. Altamente recomendado.
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¿Cómo superar las distracciones externas a la meditación consciente Una distracción es algo que lleva su atención de lo que está centrado en. Como principiante meditación, es posible que desee reducir las distracciones externas en la medida que pueda, pero más allá de eso, las distracciones son útiles - son…
Cómo permanecer despierto durante la meditación de atención plena El sueño y la atención son opuestos. Cuando te quedas dormido usted está en un bajo nivel de conciencia- menor que durante la vida cotidiana normal. La meditación se ha diseñado para aumentar su estado de conciencia, por lo que es más grande…
Cómo utilizar la atención plena para reducir el estrés rápida Mucha gente viene a la atención plena para reducir el estrés. Impactos Estrés todos, independientemente de su trabajo, vida en el hogar o situación financiera. Si estás vivo, vas a experimentar estrés. La pregunta es, ¿cómo manejar el…
Mindfulness respiración meditación Si estás interesado en probar un corto de diez minutos de meditación sentada la atención plena, esto es para ti. Esta meditación se centra su atención en la respiración y le permite guiar su camino de regreso a su respiración cuando su…
Practique el mini-meditación respiración por la atención plena El mini meditación de la respiración es una de las más sencillas y sin embargo meditaciones más poderosas que puede utilizar en la práctica de la atención plena. Aquí es cómo va:Siéntese en una silla en una situación de equilibrio aún en…
Profundizar en la atención por ir a un retiro Retiros, disponible en el Reino Unido, Estados Unidos, Francia y otros países, ofrecen una oportunidad para profundizar su práctica de la atención en un ambiente seguro y tranquilo. Todo el mundo debería probar al menos un refugio en su vida -…
Descubra los cursos en línea de ampliar su experiencia mindfulness La atención plena se ha enseñado cara a cara durante siglos. Sin embargo, con el advenimiento de la Internet, usted no está limitado al Reino Unido o dondequiera que usted llame a casa- usted tiene el potencial para aprender la atención en…
Encuentra la inspiración en los libros para adultos La práctica de la atención plena por su cuenta y resolver las cosas a sí mismo en su pequeño rincón del Reino Unido es todo bien y bueno, pero usted encontrará muchos beneficios para el acceso a los conocimientos y la experiencia de otras…
Pistas de audio Mindfulness Atención plena Para tontos, Segunda edición, también incluye un montón de alta calidad, ejercicios de conciencia descargables. Estos ejercicios están disponibles en línea como pistas de audio. Se hace referencia a través del libro, como está…
El descubrimiento de las centrales, meditaciones mindfulness formales Para profundizar en su conocimiento consciente, hay que practicar una meditación de atención plena formal sobre una base diaria. Familiarizarse con algunas de las siguientes mediaciones. Con el tiempo, usted será más consciente en su vida día a…
Cómo hacer un ejercicio de atención plena de tres minutos Ejercicios de Mindfulness y meditaciones entrenar su cerebro para ser enfocado y tranquilo. Con un mejor enfoque es más productiva, se sienten más en control de su vida y son más felices. Mindfulness conduce a niveles más bajos de estrés, lo…
¿Cómo abrir tu cuerpo, mente y espíritu a la meditación La meditación es una práctica que involucra no sólo su mente, pero su cuerpo y el espíritu, también. Utilice las sugerencias de la lista siguiente para participar en todos los aspectos de su ser en su práctica de meditación.Descubra cómo…