10 consejos sobre cómo encontrar el mejor maestro de mente y cuerpo, clase o vídeo

No puedes hacer clic con un maestro o médico en su viaje de mente-cuerpo - no importa lo bueno que el maestro es - y si es así, es todo. Si usted no se siente bien cuando entras en un estudio o club o si usted no consigue los de larga distancia cálidos fuzzies de un video que acaba de hacer estallar en, termina acumulando polvo en su estantería.

Club, estudio o formación privada?

Para ayudarle a decidir qué tipo de club de salud, capacitación o instrucción se adapte a sus necesidades, evaluar las alternativas en la siguiente lista.

• Club de salud: Un club de la salud puede ser una gran opción para usted si usted quiere tener una clase en una instalación que te motiva a hacer otras actividades de acondicionamiento físico.

• Estudio de la mente y el cuerpo: Tal vez usted quiere un poco más tranquilo, con un enfoque real sobre el método específico que usted elija o sobre las actividades de mente y cuerpo en general.

  Entrenamiento personal: Estudios privados de formación son pequeñas operaciones donde se reúnen con un instructor para una lección de uno-a-uno o una lección en grupos pequeños con dos o tres estudiantes.

• Practicante o analista privado: Feldenkrais, Alexander, y Labán instructores gastan cientos de horas de formación, como aprendiz, y obtener la certificación. Así que a menudo trabajan fuera de las oficinas privadas con clientes, al igual que otros profesionales de la salud hacen.

Concéntrese en el lugar correcto

Al igual que con cualquier esfuerzo físico orientado a la mejora personal, si el lugar o el maestro que elija no es conveniente, usted probablemente encontrará todas las excusas del mundo para no ir allí.

Al considerar un club, estudio, o instructor para su práctica mente-cuerpo, decidir sobre el momento del día que sea adecuado para usted practique, y luego asegurarse de que la ubicación no es difícil llegar a debido al tráfico en el momento de día tiene previsto hacer su sesión.

Elija un método, el estilo o la filosofía

Asegúrese de que cuando se inicia llamando instalaciones o dejar caer en en clubes o estudios que describen a usted su método, estilo, o incluso la filosofía. Usted puede incluso querer ver una clase o hablar con otros estudiantes.

Pregunte acerca de la frecuencia de las clases

Tal vez usted quiere elegir el número de clases que se ofrecen y los tiempos se les ofrece, para que sepa que puede caer en casi cualquier día cuando se adapte a su horario. Asegúrese de que está satisfecho con las ofrendas y la frecuencia - y que todos los profesores de los momentos del día que usted puede asistir también cumplen con sus expectativas.

Infórmate sobre la longevidad del club

Ciertamente, los estudios están surgiendo en todos los centros comerciales de esquina en estos días - tal vez incluyendo uno en la esquina de usted - y que pueden parecer inicialmente para ofrecer gran comodidad. Pero se puede contar con el estudio para estar allí el próximo mes o el próximo año?

Evite pagar por más de un mes a la vez. De esa manera, si el centro cierra sus puertas, de repente, usted no va a estar fuera mucho dinero.

Instructores de la entrevista acerca de sus credenciales

Cuando usted elige un médico, se puede ver en su grado. Incluso cuando se elige un instructor de grupo-ejercicio, a menudo se puede preguntar sobre el entrenamiento o los certificados de que él o ella puede tener. Este material mente-cuerpo es un paquete completamente diferente, en parte porque algunos de ellos es tan viejo y parte de ella es así, bueno, nuevo, y en su mayor parte las certificaciones y protocolos de entrenamiento no están estandarizados.

Averiguar lo que un medio de certificación

En primer lugar, la mayoría de los métodos - especialmente los primeros clásicos y las artes chinas - No realmente tienen certificaciones. Profesores canalón nombres como " entrenado con el Maestro Swami ABC o XYZ, " que puede llevar a una gran cantidad de peso - si usted sabe que el maestro es.

Pero, como certificaciones comienzan a desarrollarse en áreas como el Yoga, no existen normas de cobertura:

• Lo que alguien tiene que aprender o ser capaz de hacer para decir que son " # 148 ;: certificada

• ¿Por cuánto tiempo un instructor debe estudiar o aprendiz para obtener un certificado?

• Si usted está buscando en un método clásico moderno, asegúrese de que el instructor tiene su certificado correspondiente y la capacitación formal detrás de él.

• Si usted está inclinado hacia cualquier otro método, pregunte acerca de la experiencia del profesor - el número de años que estudiaron, con quién, cuánto tiempo han estado enseñando, y su fondo con la gente que tiene sus necesidades particulares, si los hubiere.

Está certificada la mente-cuerpo monitor?

Por supuesto, es posible que escuche a alguien decir que son " certificada, " pero en la actualidad, ya que muchos métodos de mente-cuerpo no han reconocido las normas, probablemente debería simplemente sopesar que junto con todo el paquete de la experiencia. Si nada más, eso significa que el instructor ha preocupado lo suficiente para tomar algunos talleres y promover su educación.

¿El instructor tiene la certificación de la aptitud-líder o un grado relacionado?

Los grupos legítimos que certifican instructores de fitness - Consejo Americano de Ejercicio (ACE), el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), National Strength and Conditioning Association (NSCA), por ejemplo - requieren una amplia gama de conocimientos de anatomía y fisiología básica, como así como algo de experiencia docente.

Así que tener una de esas certificaciones puede ser útil, pero sin duda no es necesario para la enseñanza de algunos de los métodos de mente y cuerpo. Algunos instructores pueden realmente tener un título universitario en una con la salud o relacionados con el fitness campo, o incluso avanzados grados, que pueden ser igual de bueno o incluso mejor que una certificación.

¿Es el instructor un profesional de salud?

En realidad se puede encontrar, por ejemplo, una enfermera, quiropráctico o fisioterapeuta enseñar algunas de estas clases. Eso sin duda significa que la persona ha tenido más instrucción en profundidad en el camino el cuerpo se mueve y reacciona, al menos físicamente, y podría ser una ventaja para la seguridad, especialmente si usted tiene alguna necesidad especial, como una lesión, enfermedad crónica o otra discapacidad.

¿El instructor # 173-cumplir con ciertas normas?

Aunque muchos programas de mente-cuerpo no tienen normas reconocidas, hay ciertas cualidades de un maestro competente y la forma en que él o ella instruye a una clase que se puede mantener un ojo hacia fuera para. Éstas incluyen:

• Realiza una evaluación adecuada de las capacidades físicas de los estudiantes y la experiencia antes de enseñar nuevos movimientos o permitir a un estudiante en una clase.

• Evita movimientos que pueden ser perjudiciales para los músculos, las articulaciones, los huesos o el corazón y los pulmones, y toma las necesidades de un estudiante individual en consideración acerca de lo que puede ser perjudicial.

Asegúrese de que el precio es correcto

Recuerde el dicho, " Se obtiene lo que se paga # 148 ;? Eso ocurre con actividades de tipo físico donde su tarifa también está pagando por los honorarios del instructor, y para el mantenimiento de un estudio de club o de la. Es probable que no quiere elegir un lugar - en especial en el teléfono - basada simplemente en tener el precio más bajo.

Siéntese en una clase

Observación de una clase puede ser útil para tratar de decidir si el método o el maestro es el adecuado para usted. Si una instalación no le permitirá al menos ver una clase antes de unirse - algunos incluso le permiten tomar su primera clase gratis - entonces probablemente quiera reconsiderar. ¿Qué tienen que ocultar?

Utilice videos de instrucción

Busque casi las mismas cosas que usted hace para los profesores y clases. Credenciales y experiencia siguen siendo el número 1. Asegúrese de que un bio paquete menciona los antecedentes del instructor. Si usted puede pedir prestado o alquilar el video antes de comprarlo, mejor que mejor. O asegúrese de que el minorista tiene una garantía de satisfacción garantizada de algún tipo que permite devoluciones o al menos los intercambios.

Saber cuándo se siente bien

Vuelve dentro de ti mismo para su decisión final. Si no se siente bien en su intestino, no lo hagas.