Cómo hacer un ascensor torso en una bola del ejercicio

Cómo hacer los yoga-con-levantar pesas ejercicio

El Levante es un ejercicio de yoga-con-pesas que se concentra en el fortalecimiento de la parte posterior de su cuerpo - la parte posterior de los brazos, la columna vertebral y las piernas. El Levante es también un ejercicio de…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas muñeca de trapo

La muñeca de trapo es un ejercicio de yoga-con-pesas que libera la tensión en las partes de su cuerpo donde la mayoría de la gente lleva la tensión - el cuello y la columna vertebral. Le ayuda a relajarse y también trabaja los músculos…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas triángulo

El triángulo se basa en suponer un poderoso y antiguo maestro de yoga. Es un yoga-con-pesas extendidas ángulo lateral plantean que los principiantes pueden disfrutar. El ejercicio trabaja muchos músculos en su cuerpo, sino que se concentra en los…

Cómo aliviar el dolor de espalda con un tramo de yoga-con-pesas

A menudo se puede culpar a los pobres acondicionamiento muscular para el dolor de espalda. Yoga-con-pesas puede ayudar a controlar su dolor de espalda. Músculos abdominales débiles y débil músculos traseros más bajos causan dolor que hace que…

El desarrollo de los músculos oblicuos

Sus músculos oblicuos (abdominales laterales) le ayudan a doblar desde el lado o torcer su torso. Oblicuos fuerte apoyo de la espalda baja, alejar el dolor y la postura de la espalda problemas. Mejora la postura, gracias a los oblicuos fuertes,…

Cómo hacer un tramo salto mortal hacia atrás en una bola del ejercicio

los tramo salto mortal hacia atrás se siente muy bien después de hacer ejercicios abdominales porque doblando hacia atrás en la bola de ejercicio, estirar los músculos en la dirección opuesta, invirtiendo el movimiento de la crisis. Este…

Cómo hacer ejercicios abdominales con una pelota de ejercicios

Hacer abdominales con una bola del ejercicio coloca el énfasis no sólo en los abdominales, sino también en las piernas, nalgas y caderas. Por agarrar la pelota entre las rodillas, los músculos abdominales más grandes (o abdominales externas) se…

Cómo hacer extensiones de espalda

los extensión de la espalda ejercer ambos tramos y fortalece la espalda baja. Es el complemento perfecto para los crujidos para desarrollar un abdomen fuerte, equilibrado. Tenga cuidado si usted tiene un problema en la espalda baja o la experiencia…

Cómo hacer flexiones con un ejercicio de pelota

Lagartijas en un ejercicio de pelota orientar sus músculos del pecho junto con los músculos abdominales y las nalgas para mantenerlo constante en la pelota. Hacer flexiones en un ejercicio trabaja la parte inferior del cuerpo más que un…

Cómo recortar flacidez del vientre con el ascensor abdominales inferiores

Tanto los hombres como las mujeres luchan continuamente, por razones estéticas obvias, a perder su gordura, acusadoramente llamado intestino o cerveza vientre. Puede reventar ese vientre de cerveza en una cantidad mínima de tiempo si usted come…

Cómo recortar su cintura al trabajar los músculos oblicuos

Si conseguir recortar su cintura es una resolución de Año Nuevo, usted no está solo. Trabajar los músculos oblicuos es seguro que el tono de su cintura rápidamente. Sin embargo, muchas personas hacen curvas laterales con una pesa en cada mano.…

¿Cómo hacer el ascensor isquiotibiales con un ejercicio de pelota

Ascensores isquiotibiales en un ejercicio de pelota trabajar toda la parte inferior del cuerpo, lo que incluye las caderas, espalda baja y piernas. Debido a que usted utiliza sus pies y las piernas para controlar el movimiento de la bola, el…