Si estás practicando las antiguas posturas de Tai Chi, es necesario familiarizarse y líquido en la adopción de las posturas básicas y movimientos. Las siguientes ilustraciones muestran algunas posiciones elementales de dominar:
Cómo seguir los principios del Tai Chi
T'ai Chi es algo más que movimientos y posturas. Al igual que con muchas disciplinas que se originaron en el Oriente, T'ai Chi incorpora una filosofía junto con su práctica física. Los principios del Tai Chi en la lista siguiente te dicen cómo vivir en armonía en su mundo:
Ve más despacio. Este es el último Gran Principio porque se empieza a encontrar todos los beneficios del Tai Chi si vas despacio.
Cálmate. Forzar las cosas es una antítesis de T'ai Chi. El estrés físico y mental que te hace tenso y obtener todas las formas mal.
Piense en las curvas. Movimiento en T'ai Chi es siempre curvo y circular, no lineal y lineal. Esto permite un movimiento fluya sin problemas a la siguiente y promueve un mejor flujo de su chi (energía).
Sea simple. Vivir plenamente. Vivir de forma natural. Y ser simple en su núcleo.
Hundirse inferior. En otras palabras, deje que sus rodillas se relajan y se doblan en la articulación. Este recinto ferial tiene, permite el flujo de energía de la tierra en su cuerpo, y le permite dominar a su oponente por conseguir debajo de su energía y el centro.
Equilibre sus movimientos. Así como todas las cosas en el universo son recíprocas, T'ai Chi es una sobre el equilibrio de sus movimientos - por ejemplo, hacia adelante y hacia atrás, peso-cojinete y sin devengo de peso y alcanzar y tirar hacia atrás. Esto se basa en la antigua filosofía china de Yin y yang, en la que todos los seres vivos están oponiendo pero complementarias.
Manténgase equilibrado. Tanto física como mentalmente, buen equilibrio es esencial para la buena T'ai Chi - ya la vida.
Mover todo el paquete. Todo tu cuerpo, no sólo una muñeca o pierna, es una parte del movimiento de Tai Chi. Piense de acción-reacción. Piense flujo.
Ir con el flujo. Piense suave como la seda. Mover y pensar como si usted está en las ruedas. No herky-cecina con descansos. Que corta en su flujo de energía.
Manténgase arraigada. Siempre siente que está firmemente plantados en el suelo. Esto se aplica no sólo a T'ai Chi, sino también a la vida - ¿qué más hay de nuevo?
En Los escritos de Chuang-Tzu, Chuang-Tzu ofrece un presupuesto para vivir por: "Fluir con lo que pueda pasar y dejar que tu mente esté libre: Manténgase centrado por aceptar lo que está haciendo. Este es el último ".
T'ai Chi Términos que debe saber
Tai Chi tiene su propia jerga, como cualquier otra práctica. Los términos de la siguiente lista representa los conceptos básicos que usted necesita saber para mejorar su práctica de Tai Chi:
Chi: También conocida como "energía de la vida," chi es la fuerza vital que late a través de su cuerpo y que se mantenga vital. Chi bloqueado puede causar enfermedad o infelicidad.
Meridianos: También conocido como "caminos de la energía," estas son las calles, carreteras y caminos en su cuerpo a través de los cuales fluye la energía. Estas vías pueden obtener "retorcida" de la mala salud y el estrés y, por lo tanto, puede bloquear la energía fluya a través de su cuerpo.
Dan Tien: Literalmente significa "campo del elixir", esta zona se encuentra aproximadamente entre el ombligo y el hueso púbico y es un almacén de energía del cuerpo.
Yin y yang: Los términos de opuestos que se oponen, pero complementarias. Un concepto que se utiliza a través de todas T'ai Chi y Qigong.
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