Cómo hablar el lenguaje del yoga en los entrenamientos de cuerpo y mente

En sánscrito - el lenguaje del yoga - los acentos no están en las posiciones tradicionales inglesas de sílabas segunda o tercera, por lo que ven sus respuestas automáticas cuando dices esto en voz alta. Usted puede escuchar estos dichos maneras diferentes, pero trate de dejar que las palabras salen de clase de la lengua de un solo golpe y sin un gran énfasis en cualquier sílaba.

Y que todas las sílabas se alargan con gracia más que muelen o se hinchan a las paradas como es común en Inglés.

• Asana (ah-SAH-nah): Esto significa literalmente ". Postura " Una postura puede standing- puede estar sentado, pero es una postura inmóvil.

  En Yoga, una palabra sánscrita descriptiva está clavada en la parte delantera de la palabra " asana " para crear una postura específica. Por ejemplo, una ves temprano y con frecuencia en este libro es " tadasana " (TAH-dah-sah-nah). En sánscrito, tada significa palmera, que es un árbol majestuoso de altura. Y eso es lo tadasana es: una postura majestuosa altura (llamada Montaña Postura en su traducción al Inglés).

• Chakra (tshah-kra): En realidad escanda " chakra " pesar de la adición Inglés común de una " h, " un chakra es un centro de energía entre la parte superior de la cabeza y la base de la columna vertebral. Chakra significa literalmente ". Rueda "

  Piense en estos centros de energía como pequeños molinetes. Si el viento se detiene o celebrar una final de un consejo, deja de girar o gira muy lentamente. Lo mismo con sus centros de energía, que se cree que son las ruedas que giran activamente - a menos que su energía está bloqueada.

• Mudra (moo-Drah): Un mudra es normalmente un gesto de la mano añadido a una postura. Sin embargo, no es cualquier gesto de la mano, sino que se dice que " sello " o " bloquear " la energía de la vida en el interior del cuerpo. Se dice que cuando la energía de la vida se escapa, puede causar problemas de salud y la infelicidad. " Namaste, " es un mudra.

• Namaste (nah-mah-estancia): Si usted quiere encontrar un equilibrio espiritual a través de la yoga o lo que desea es hacer ejercicio, utiliza namaste. Es una posición de oración como sencillo con las manos delante de su esternón, pulgares tocándose el esternón, los dedos y las palmas juntas y codos de altura. Muchas asanas o vinyasas empezar o terminar con una posición que incluye namaste.

  Tal vez usted ha estado en clases de ejercicios tradicionales donde todo el mundo aplaude al final? Bueno, en el Yoga, a encontrar un momento rápido de tranquilidad con las manos en namaste, a continuación, todos los estudiantes se inclinan ligeramente hacia el profesor y dicen, " Namaste " ya que los maestros también se inclina ligeramente a cambio diciendo: ". Namaste "

  Se traduce libremente como " Que la luz divina con ustedes " o " me saludan la luz divina dentro de ti ". Palabras de despedida agradable, bendición, y gracias, ¿no te parece?

  Si usted no tiene una gran flexibilidad en sus antebrazos, incluso poniendo sus palmas y los dedos juntos pueden ser un tramo doloroso. No lo fuerce! En cambio, sólo entrelazar los dedos de alguna manera en el pecho por lo que aún puede conseguir la conexión de energía. También puede reducir sus codos con las palmas juntas, también.

• Pranayama (prah-nah-yah-mah): Como una palabra, esto significa " control de la respiración ". El control de la respiración ayuda a concentrarse y aumenta su salud. Esta palabra se deriva de " prana, " lo que significa " la vida la fuerza " o " la energía de vida ". Usted ayuda a su fuerza vital y la energía fluyen sin problemas, sin obstáculos y golpes con buen control de la respiración.

• Vinyasa (vee-nyah-sah): Esto significa " secuencia " y se utiliza bastante en ciertos estilos de Hatha Yoga, donde enlazan armoniosamente asanas en un vinyasa es un principio básico de la práctica. No importa qué estilo usted practica, intente uniendo sus asanas (posturas) para el flujo.