Cómo internalizar los principios de bienestar para la energía y la felicidad

Bienestar para la energía y la felicidad no es sólo acerca de los movimientos (o formas) que la práctica, sino de los principios que profesa los movimientos. Si toca en los principios correctamente, usted descubre la quietud en el movimiento y, a su vez, la energía que fluye a través de su espíritu.

Disminuir la velocidad - Principio # 1

Ir lentamente. Esto, mi pequeño saltamontes, es el Gran Principio de Ultimate (si había tal título). Piense en lo que su cuerpo está haciendo y concentrarse en lo que viene después. Disminuir la velocidad también te permite tener momentos en el camino para hacer un balance de lo que su cuerpo está haciendo y sintiendo en lugar de zoom pasado esa oportunidad. En otras palabras, reducir la velocidad para oler las margaritas.

En contraste con las razones físicas para la desaceleración, va más lento también te deja tiempo para experimentar una calma consciente, que puede ayudarle a conseguir su chi fluye correctamente. Esa es la Gran Último. Encuentra la quietud en su movimiento lento y el movimiento en la quietud tranquila.

Teniendo fácil - Principio # 2

En el mundo occidental, forzando las cosas es una forma de vida. Muchas personas hacen cosas suceden mientras tenso o apretar - física y / o mentalmente.

Usa tu mente para relajar el cuerpo, y usar su cuerpo para relajar la mente. La celebración de la tensión en su cuerpo significa gastar energía extra. Guarde su energía para cuando realmente lo necesita - durante su práctica de la salud.

Pensando en las curvas - Principio # 3

Desde una perspectiva consciente, una articulación o extremidad redondeada o curvada promueve un mejor flujo de energía por todo el cuerpo. Una articulación ángulo agudo es como un popote inclinó sobre demasiado lejos: Limonada no puede levantarse en la boca, no importa cuánto te esfuerces.

Cuando el chi fluye suavemente, te darás cuenta de por qué usted trabajó en ser curvilínea. Y tu interior que te lo agradecerán.

Ser sencillo - Principio # 4

La simplicidad se reduce a la capacidad de vivir plenamente y, naturalmente, el movimiento y la sensación de la forma en que se siente mejor. Esta capacidad puede ser difícil para la mayoría de la gente para lograr, teniendo en cuenta el ritmo frenético de hoy que te anima a tener un ojo puesto en el mañana y el otro ojo en el teléfono celular.

La simplicidad también se refiere a la capacidad de hacer las cosas con el menor esfuerzo que sea necesario. Usted probablemente ha visto fotos de increíbles hazañas de fuerza que presentan las personas que no miran como si pudieran reunir la fuerza para smoosh una araña. Esto se debe a que estas personas diseccionar la tarea simple y sólo utilizan el esfuerzo necesario para la tarea en cuestión.

La simplicidad también significa ir con lo que se siente natural a su cuerpo durante su práctica de la salud. Si al pasar de una forma a otra se siente torcido o no natural, probablemente lo es. Probablemente se esté pensar demasiado movimiento. No pienses. Sacuda su mente. Luego intenta otra vez, dejando que su cuerpo se mueva en la postura natural - por lo general, que está haciendo las cosas bien! Pero no trate toda la noche.

Hundimiento baja - Principio # 5

¿Alguna vez has estado en un barco mientras mecía a través de las olas? ¿Qué es lo que, naturalmente, hace para mantenerse en pie? Usted doblar las rodillas. Hundimiento inferior le permite a la raíz firmemente al piso o suelo por debajo de ti. También puede almacenar un poco de energía en los músculos en espiral y dar rienda suelta a que si de repente se estira o se mueve.

Hundimiento inferior es una característica del comportamiento perfeccionado en la práctica de la salud del Tai Chi. En otras palabras, usted conserva una vista apropiadamente humilde de sus propias capacidades, no importa lo bueno que eres. Esta vista le permite no sólo se acerca a sus límites físicos con humildad, pero también sus límites emocionales también.

Apreciando los opuestos - Principio # 6

Recordando el principio de los opuestos es una buena manera de hacer un seguimiento de dónde se encuentra en una forma - por no hablar de la vida - y tal vez donde debe ir. Las formas siempre aplican el principio de los opuestos - hacia adelante y hacia atrás, levantamiento de peso o sin devengo de peso, la fuerza y ​​la quietud, altos y bajos, alcanzan y tire hacia atrás, o ascensor y baja.

Esta armonía se aplica también a su vida. Si crear y mantener una buena armonía entre los opuestos en su carácter (por ejemplo, ser ordenada y permitir un poco de lío también, de ser amante de la diversión mientras disfruta de gravedad), se convierte en una persona más sana y equilibrada.

Mantenerse equilibrada - Principio # 7

Equilibrio se aplica a todo el mundo, tanto física como mentalmente. Mucha gente piensa que el equilibrio físico es algo natural. Pero al igual que la capacidad aeróbica o fuerza en las piernas, el equilibrio físico también necesita práctica para que estad atentos. La atención plena en su práctica de la salud también enseña equilibrio en la vida diaria. Usted descubrirá cómo viven más centrado y tranquilo, evitando los dos extremos de la escala de temperamento.

Ir con la corriente - Principio # 8

Mentalmente, su mente debe ser plácida y capaz de mantener la concentración y consciente de su cuerpo. La posibilidad de ir con la corriente también se traslada a su vida diaria. Puede ayudar a reducir el estrés y la tensión del día a día. Usted encontrar la manera de evitar luchando tan duro, y te das cuenta de que jugando con las olas del río es mucho más fácil que nadar en contra de ellos.