La determinación de los diez ejercicios principales de Pilates no es fácil porque los diferentes ejercicios son buenos para diferentes...

Obtener entusiasmados de comenzar su programa de Pilates. Algunos de los cambios no puede observar hasta tres meses después de sus...

Incluso si usted fuera a hacer Pilates durante una hora todos los días, usted no consigue los resultados profundos que Pilates tiene que...

los Bridge es a la vez una posición y un ejercicio de Pilates. Aquí, usted verá cómo formar el puente posición, que es un movimiento...

Usted puede hacer lo Abdominal Scoop - un movimiento básico en Pilates - en cualquier posición y en cualquier lugar ya cualquier hora. Es...

los Pilates abdominal Posición - un movimiento básico en Pilates - describe la colocación de la parte superior del cuerpo cuando se...

Punto de Equilibrio es a la vez una posición y un ejercicio fundamental en Pilates. Aquí, se ve cómo formar el Punto de Equilibrio...

los Pilates primero Posición - un movimiento básico en Pilates - es similar a una bailarina de ballet en la primera posición que tiene...

los Hip-Up posición es a la vez una posición y un ejercicio fundamental en Pilates. Aquí, se ve cómo formar el Hip-Up posición, que es...

Cuando se combina una posición Hip-Up en Pilates con un pequeño apretón baja a tope, se obtiene la Levitación posición. La posición...

los Rodar hacia abajo ejercicio de Pilates es una variación a partir del clásico de Pilates Roll Up. El rollo de Down aumenta la fuerza...

Apilamiento la Columna Vertebral - un movimiento básico en Pilates - es una posición final a varios ejercicios. Enseña articulación de...

los Gato Básica ejercicio de Pilates es una de la más gentil y formas más sencillas para estirar la espalda. Usted ve gatos haciendo de...

los C Curva es un movimiento de la columna vertebral que fortalece los abdominales profundas, mientras que el estiramiento de los músculos...

Pilates Patadas laterales es un ejercicio de la estabilidad de decúbito lateral. Patadas laterales se centra en el control de la barriga y...

Hay cerca de 500 estudios de Pilates que ofrecen clases en todo el país, y la explosión continúa. Los instructores del Método Pilates...

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