10 maneras de amarse a sí mismo y se curan de la codependencia

El mejor consejo en la curación de la codependencia sería " Love Yourself ". Hacer eso puede sonar extraño, porque estás tan acostumbrado a amar a otras personas. Usted no puede saber cómo amar tú.

El amor implica acciones y los sentimientos. Piense en las personas que amas. ¿Quieres saber de ellos, apoyarlos, alentarlos, dan a ellos, y hacerlos felices. ¿Lo haces por ti mismo?

Tener una práctica espiritual

Ámate a ti mismo por pasar tiempo a solas. Independientemente de si usted cree en Dios, una práctica espiritual es un excelente medio para crear una relación más profunda con su auto. ¿Qué mejor manera de honrar a que por dejar de lado un poco de tranquilidad cada día.

Una práctica espiritual no requiere creencias religiosas. Su intención puede ser simplemente para encontrar un lugar tranquilo centrada acceder a la guía interior, para desarrollar reverencia por la vida, o para experimentar la armonía con uno mismo y los demás. Escuchar y encontrar su verdad le da mayor confianza, claridad y paz. Ayuda a soltar el control y no reaccionar, a pesar de lo que está sucediendo a su alrededor.

Recibir apoyo

Ámate a ti mismo al pedir y recibir ayuda. Los seres humanos son animales sociales y necesitan mutuamente. Cuando estás solo, confusión, ansiedad, abrumado, o en los vertederos, extendiendo la mano es una forma de dar a ti mismo. A veces, volverse a Dios trae consuelo y guía. Otras veces, llevar por sus emociones, y usted es incapaz de pensar o calmarse. Eso es cuando usted necesita otros.

Hay momentos en que todo el mundo necesita apoyo. Cuando los problemas persisten y no desaparecen por su cuenta, usted quiere más de los amigos pueden ofrecer. Lamentablemente, algunas personas creen que pedir y recibir ayuda son signos de debilidad. Si estás acostumbrado a ayudar a los demás, es probable que no se siente digno de o cómodo recibiendo ayuda.

Cambio de ese patrón es el crecimiento. Ya sea para ir a una reunión o la búsqueda de asesoramiento profesional, conseguir el apoyo no es un lujo o un defecto de carácter. De hecho, se necesita auto # 8208-honestidad para conocer sus límites, y la humildad y el coraje para pedir ayuda. Si lo hace, permite a otros a dar y se sientan cerca de usted. Apreciando su amor y apoyo es humano y saludable.

Conoce a tus necesidades

Ámate a ti mismo, asistiendo a sus necesidades. Si usted ha estado atendiendo las necesidades de los demás, pero descuidando su cuenta, es el momento de darle la vuelta y ponerse en primer lugar. Lo contrario también sucede - que espera que otros para llenar las necesidades que son de su responsabilidad.

Asegúrese de hacer frente a sus necesidades básicas, físicas, tales como la alimentación saludable, el descanso, el ejercicio y chequeos médicos y dentales. Prestar especial atención a la necesidad que estar pasando por alto. Cuando estás solo, triste, enojado, asustado, abrumado, confundido, cansado, o sentir como una víctima, pregúntate a ti mismo lo que necesita. Si usted está deprimido, es posible que haya sido evitar y dejar de lado a sí mismo durante mucho tiempo.

Algunas necesidades son satisfechas por otros, tales como necesidades de intimidad y amistad. Es su obligación de hablar y pedir lo que necesita y desea. Esperando a otros a leer tu mente conduce al resentimiento y el conflicto.

Divertirse

Ámate a ti mismo por el placer de planificación, recreación y pasatiempos. Estos son necesidades, también. Centrarse en un problema a menudo lo hace peor. Sin equilibrio, el dolor puede convertirse en auto # 8208-compasión y se convierten en una forma de vida. También hay personas que toman demasiado en serio. Desarrollan una visión de túnel cuando se trata de trabajar y problemas. Para ellos, la vida es una lucha, una competencia, o una prueba de resistencia y rendimiento.

Es posible que haya olvidado cómo reír y disfrutar de ti mismo, que es importante para mantener el equilibrio en la química de su cuerpo y en su vida. La vida no está destinado a ser una carga, sino para ser disfrutado. Celebrarlo haciendo tiempo para relajarse, jugar y ser creativo - actividades que se rejuvenecedor y os traeré a la presente.

A veces, cuando se tome un descanso y divertirse - aunque sea por poco tiempo - sus preocupaciones por arte de magia se disuelven, y obtienen una nueva perspectiva sobre un problema. Placer restaura su energía y sensación de bienestar # 8208-ser, que no sólo nutre el alma, sino también mejora la productividad y la calidad de su trabajo.

Protégete a ti mismo

Ámate a ti mismo por protegerse de abuso físico, mental y emocional. Amar a alguien no significa que usted tiene que aceptar insultar o # 173-degradante palabras o comportamiento. Si usted piensa que está siendo abusada, no pierdas tu energía o arriesgar su seguridad tratando de cambiar el abusador, explicando su posición, o probar su inocencia. No importa.

Usted no causó ni eres responsable de, palabras o el comportamiento de otras personas, pero usted tiene la responsabilidad de protegerse y proteger a sus hijos. Usted tiene la opción de hablar, establecer límites, retirarse de la conversación, salir de la habitación, busque ayuda profesional, llamar a la policía cuando hay violencia, o terminar la relación.

Acepte usted mismo

Ámate a ti mismo como el individuo único que eres, incluyendo su apariencia, sentimientos, pensamientos, y las adicciones. Usted no tiene que ganarse el respeto o demostrar nada. Estás merecedor de amor y respeto como ser humano con defectos y fracasos. Tenga en cuenta si usted está tratando de cambiar para la validación de otra persona. En su lugar, recuerde que ser uno mismo es más importante. Cuando se practica la auto # 8208-aceptación, deja de preocuparse por lo que otros piensan y puede ser más auténtico y espontáneo.

Devenir y aceptarse a sí mismo toma tiempo. Forzar el cambio con la constante auto # 8208-evaluación y auto # 8208-juicio te mantiene pegado, pero sí # 8208-aceptación permite que ocurra el cambio con poco esfuerzo. Cuando usted se desliza o cometer errores, recuerde que el auto # 8208-crítica de ellos compuestos. Es mucho más productivo a perdonarte a ti mismo y centrarse en su comportamiento en el presente.

Mismo Gentle

Ámate a ti mismo con gentileza y compasión. Modular su voz interior para que sea tranquilo y amable. Cuando tienes miedo o dolor, culparse a sí mismo o pensar que hay algo mal con usted hace que empeorar las cosas. Cuando usted está tentado a ignorar sus sentimientos y distraerse con más actividad, obsesiones, o conductas adictivas, la práctica sólo estar contigo mismo.

Sea el que está allí para usted con gentileza y compasión en su ansiedad, la tristeza, la desesperanza, la ira y el terror. El niño dentro de ti te necesita. Consolar a sí mismo con toda la ternura que lo haría un niño llorando o animal herido. Escuchar, perdonar y abrazar a su humanidad plena. Desarrollar la confianza que usted puede contar con usted mismo.

Anímese

Ámate a ti mismo con el estímulo y entusiasmo. Transforma tu crítico interno en un entrenador positivo. Adquiera el hábito de encontrar cosas que haces bien y reconocerlos. No esperar a que otros aprecian y te felicitan. Apreciar y felicitar a ti mismo.

De hecho, repetir elogio una y otra. En lugar de tomar sus buenas cualidades por sentado, les aviso, y se da crédito. Busque las pequeñas cosas que haces bien y bien. Qué bueno que se siente el aliento de escuchar! Deje de dudar de ti mismo, y prestar atención a cada pequeño signo de progreso hacia sus metas. Dígase a sí mismo que usted puede hacer - usted puede hacer lo que desea. Cuando amas a ti mismo con el estímulo, ver su auto # 8208-confianza y éxito crecen:

Exprésate

Ámate a ti mismo por expresarse. Su auto se ha ocultado demasiado tiempo. Curación vergüenza requiere que corre el riesgo de ser visto. Comprométase a dejar de esconderse y honrar a ti mismo por comunicar sus sentimientos, opiniones, pensamientos y necesidades. Usted tiene el derecho de pensar y sentir lo que haces sin explicación o justificación. Su auto # 8208-respeto y el respeto que recibe de los demás crecerá.

Ser # 8208-expresión también incluye su creatividad. Exprésate en música, escritura, diseño, arte, cocina, manualidades, danza, o dondequiera que su creatividad le lleva. Dígale a su crítico interior que está creando para la diversión y no molestarte.

Persigue tus pasiones

Ámate a ti mismo siguiendo sus pasiones. Sólo usted tiene las llaves de su felicidad. Hablando a ti mismo de perseguir sus deseos conduce al descontento y pesar. Incluso si sus deseos son prácticas o no rentable, no permita que esos obstáculos para desalentar usted.

Todos los días, tomar un pequeño paso hacia la realización de sus metas o hacer algo que te excita. Si no está seguro acerca de sus pasiones, prestar atención a lo que te estimula. Escuche lo llama a usted, siga su inspiración, y tomar riesgos para experimentar la plenitud de lo que eres.

Si usted está deprimido o abrumado, puede ser difícil pensar en metas positivas. Por ahora, hacer que su recuperación de su número # 8208-un objetivo. Con el tiempo, usted tendrá más energía y motivación en el futuro y sus deseos. Se paciente. Objetivos o una dirección específica, finalmente emergen.