Evite sorpresas en los & # 147 alimentos-salud & # 148- pasillo
Los diabéticos realmente no requieren ninguna alimentos especiales de salud, pero tenderos suelen colocar algunos alimentos muy útiles en un lugar que sugiere que son especiales. Esto es lo que puedes encontrar en el pasillo de la comida sana.
Leches alternativas, para aquellos que son intolerantes a la lactosa, pueden ayudar a agregar un toque lácteo como a los cereales y chocolate caliente. La leche de soya, leche de nuez, o leche de coco ofrecen una textura lechosa con menos calorías, menos grasa y menos hidratos de carbono, y por lo general están fortificados con vitamina D y otros nutrientes.
Productos sin gluten son esenciales para los gestores de la enfermedad celíaca, que es mucho más común entre las personas con diabetes tipo 1 que en la población general.
Una variedad de granos poco comunes puede añadir un poco de postal a su vida los alimentos. El amaranto, cebada, lino, mijo, quinoa, centeno, espelta, y otros granos, semillas y harinas pueden encajar bien en su dieta y añadir nutrientes adicionales.
Simplemente no hay manera alrededor de desarrollar la comprensión y el aprecio por etiquetas de información nutricional (te habrás dado cuenta). La gestión de los hidratos de carbono, grasa y sodio en su dieta son las claves para el control de la glucosa en la sangre y la salud del corazón. Reúnase con un dietista registrado. Recuerde que la información no es difícil - es una reticencia subconsciente para pensar demasiado en los alimentos que mantiene la bombilla de encender un cigarrillo. Eso sí, no te rindas.
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