10 ingredientes de fomento inmune para jugos y batidos

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Todos los antioxidantes, especialmente frutas negras, como las ciruelas negras y moras, son herramientas poderosas que trabajan para proteger las células del daño de manera que los virus no pueden encontrar una manera fácil de infectar las células.

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Los investigadores han descubierto que los arándanos (y otras bayas como arándanos rojos) contienen sustancias que mantienen a las bacterias se adhieran a las paredes de las vías urinarias. Los investigadores no están seguros de si los antioxidantes en los arándanos realmente desarmar o limo los ganchos de las bacterias o si arándanos realidad recubrir el tracto urinario. De cualquier manera, con la intervención de los arándanos, las bacterias gravemente deteriorados no puede obtener un control e infectar el tracto urinario.

, Arándanos enteros frescos están disponibles en el otoño. Usted puede encontrar bayas congeladas enteras en la mayoría de los supermercados durante todo el año. Úsalos con frutas y verduras antioxidantes en el jugo y batidos alrededor temporada de resfriados y gripe o en el cambio de las estaciones.

Si experimenta ardor o dolor en la vejiga, tomar de cuatro a seis vasos de jugo de arándano de inmediato en todo el primer día. Consulte a su proveedor de atención médica si los síntomas persisten.

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El fomento de inmune y protector antioxidante en las uvas rojas y moradas (también llamado Concord) es resveratrol, que se ha demostrado que tiene la capacidad de proteger su cuerpo contra la radiación y su piel de cáncer de piel. Como un anti-inflamatorio, el resveratrol es eficaz para ayudar a que la sangre fluya más fácilmente a través de vasos sanguíneos, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón. También puede disminuir los niveles de azúcar en sangre tanto como 10 por ciento.

Investigadores británicos encontraron que el resveratrol aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que lleva a la conclusión de que el resveratrol podría ayudar respuestas mentales velocidad. Suizos pruebas demostraron que el resveratrol es capaz de limpiar las placas y los radicales libres del cerebro, dos sustancias críticas relacionadas con la enfermedad de Alzheimer.

Debido a los poderosos pigmentos antioxidantes en la piel de las uvas rojas y moradas, añadiendo enteras a los batidos le da una ventaja sobre los jugos de ellos y con las pieles separan.

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Brócoli, coliflor, col rizada, coles de Bruselas, col china, colinabo, nabo y la col son parte de una familia de verduras llamado crucífero porque sus diminutas flores forman una cruz. Todos son ricos en vitaminas A, C, E y K, ácido fólico, y minerales. Son poderosos antioxidantes y ofrecen una buena fuente de fibra.

Además, las verduras crucíferas contienen sustancias químicas llamadas glucosinolatos, que les den su fuerte sabor y aroma. Se han encontrado Estas sustancias para inhibir el desarrollo del cáncer mediante la protección de las células del daño de ADN y ayudando a inactivar agentes carcinógenos. Tienen ambos efectos antibacterianos y antiinflamatorios, y son excelentes antioxidantes.

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Conocido como un símbolo de la longevidad en Asia, setas shiitake ofrecen apoyo al sistema inmunológico cuando sea necesario. Nuevos estudios han puesto de manifiesto su capacidad para proteger contra la artritis reumatoide y también ayudar a proteger la salud del corazón al reducir el colesterol y mantener los vasos sanguíneos clara de proteínas que bloquean el flujo sanguíneo.

Con base en la investigación con animales de laboratorio, los resultados muestran una actividad anti-tumoral, y la mayoría de los nutricionistas creen que la adición de hongos shiitake a su dieta resultará en ayudar a la lucha de próstata, mama y cánceres de colon. Son ricas en varias vitaminas del complejo B y la vitamina D, selenio, zinc y cobre su actividad antioxidante es importante para mantener las células, especialmente células cardiovasculares y saludables.

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Red-, naranja, y los tomates de color mandarina-son altos en licopeno, uno de varios antioxidantes que contienen. Uno de los beneficios del licopeno es en el impulso de la densidad ósea y protege contra la osteoporosis, especialmente en las mujeres. Tomates frescos también se han demostrado para ayudar a disminuir el colesterol LDL (colesterol malo), y sus excelentes antioxidantes, incluyendo el licopeno, que sean extremadamente importante para la salud del corazón. Los tomates son ricos en vitamina C y biotina y son una buena fuente de vitaminas A, E y K, potasio, cobre, manganeso y fibra.

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El astrágalo (Astragalus membranaceus) Es una planta resistente que se ha utilizado en la medicina tradicional china desde hace miles de años. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, puede ayudar a proteger el cuerpo contra las enfermedades, como el cáncer, enfermedades del corazón y diabetes. Se trata de un adaptógeno, lo que significa que ayuda a proteger el cuerpo no sólo contra las enfermedades, sino también contra el estrés mental o emocional. En China, se utiliza en sopas y guisos y es una hierba favorita para los muy jóvenes y los muy viejos, pero todo el mundo puede beneficiarse del uso de la misma.

Los antioxidantes, junto con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias en el astrágalo apoyar su sistema inmunológico, prevenir los resfriados, la gripe y infec- ciones respiratorias superiores que protegen el hígado y kidneys- reducir el colesterol y la presión arterial y proteger el corazón-y ayudando a mitigar la diabetes y también los efectos negativos de la quimioterapia.

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Bardana (Arctium lappa) Es una planta común - la mala hierba en realidad - que ahora se cultiva para su uso como hierba medicinal. Si se cosecha la raíz fresca, se puede usar prima en jugos o batidos porque el sabor es dulce a nuez. La raíz fresca también puede ser cocinado y comido como lo haría nabos o zanahorias.

Su excelente antioxidante, antiinflamatorio y propiedades antibacterianas dan raíz de bardana la capacidad de proteger contra los resfriados y la gripe y otras enfermedades respiratorias. Sus lactonas sesquiterpénicas antibacterianos y antifúngicos inhiben el crecimiento de bacterias y hongos, lo que ayuda a prevenir la infección. La bardana se ha utilizado para ayudar a proteger contra algunas formas de cáncer, y debido a que la hierba es un potente estimulante inmunológico, puede ayudar a su cuerpo a combatir el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH). Si usted tiene el VIH, su capacidad para limpiar el sistema de circulación sanguínea y linfática de toxinas ayuda a su cuerpo para evitar la progresión del SIDA.

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Los primeros estudios sobre la cayena (también conocidos como hot chil ) pimientos (Capsicum annuum) Muestran que se pueden prevenir los tumores de pulmón y cáncer de hígado. Profesionales de la salud utilizan sus propiedades terapéuticas para aliviar el malestar estomacal, úlceras, dolor de garganta, tos y diarrea. También tienen la capacidad de romper y mover el moco congestionadas, lo que ayuda a acelerar el alivio de resfriados y gripe.

Pimienta de cayena ayuda al cuerpo a digerir los alimentos, y se calienta el cuerpo, haciendo que el sudor, lo que hace que sea eficaz como un buen apoyo de desintoxicación y además de la limpieza de las bebidas. Alto contenido de vitamina A, también contiene vitamina E y B6, así como hierro, fósforo, cobre y selenio.

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Echinacea (Echinacea purpurea) Es un poderoso estimulante inmunológico. Funciona mediante la activación de las células del cuerpo propias inmunes y productos químicos anti-inflamatorios, que reducen los síntomas del resfriado y la gripe.

Disponible en tintura y forma de píldora, que ser optimizado, la equinácea se debe tomar cuando su cuerpo está en alto riesgo de infección del tracto respiratorio superior (viajes en avión, el estrés laboral, o la exposición a las personas afectadas por el frío o la gripe) o en los primeros síntomas de infección. Hay que tener en dosis suficientes y con frecuencia durante las primeras 24 horas para que el cuerpo puede beneficiarse de sus propiedades estimulantes.