La construcción de un ajuste, firme y cuerpo flexible para la comunicación
Una forma, firme y cuerpo flexible mejora su capacidad de comunicarse con confianza y control. A continuación se presentan algunos ejercicios para ayudarle a mejorar la capacidad de su cuerpo para comunicar sus pensamientos, sentimientos e intenciones.
Antes de emprender cualquier tipo de ejercicio, ligeramente estirar los músculos para evitar lesiones. Rodar suavemente la cabeza y los hombros, gire lentamente su torso de lado a lado, y estire sus extremidades por las bandas. Es posible que desee practicar en un lugar privado, cómodo ya que algunas de las expresiones y movimientos pueden verse y sentirse un poco incómodo.
Fortalecimiento de tus labios. Labios firmes son una cosa de belleza y han causado muchas noches sin dormir. Para construir sus músculos de la boca, frunza los labios ligeramente. Desde esta posición, llevar las esquinas de su boca tan cerca como sea posible mediante la participación activa del músculo. Mantenga los labios en esta posición contando hasta cinco. Relájese y repita 10 veces.
Exprimir las nalgas. Un fondo ajustado es atractivo. Y se siente bien, también. Para mantener al alza ascensor y acogedor apariencia de su parte inferior, apriete los glúteos firmemente para una cuenta de cinco. Relájese y repita diez veces.
Estirar las manos. Sus manos se ponen un entrenamiento constante durante el día, ya sea que estén tocando el teclado, el levantamiento y transporte, o simplemente acariciando al perro. Para dar a sus dedos un poco de respiro, los puso juntos en la posición de oración, puntas de los dedos apuntando hacia arriba, talones de las palmas de las manos. Empuje sus dedos muy juntos, permitiendo que los talones de sus palmas se separen. Relájese y repita diez veces.
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