Sus primeros pasos hacia la desintoxicación de azúcar
Desintoxicación Azúcar es simplemente el acto de detener la ingestión de cantidades perjudiciales de azúcar para que su cuerpo puede empezar a curarse a sí mismo por desacidificante la sangre y los tejidos, arrojar el exceso de grasa corporal, y persuadir a sus sistemas hormonales y de la energía de regreso a la función normal y saludable.
Siga estos consejos para asegurar el éxito cuando comience la desintoxicación de azúcar:
Crear una lista de razones por las que quiere vivir de otra manera. Las razones más comunes son para estar más saludable, para recuperar el control de tu vida, para vencer la diabetes, tener más energía, o para bajar de peso, pero puede tener otras razones personales por las que quiere dejar de azúcar. Asegúrese de incluir la porqués y no el deberes - a mantenerse en el camino, es muy importante tener, razones significativas personales para querer cambiar.
Reduzca sus porciones de azúcar a la mitad. A menos que usted realmente necesita para dejar de azúcar de golpe, comenzar un plan de reducción gradual de azúcar mediante la reducción de su consumo típico de azúcar a la mitad.
Beba por lo menos 64 onzas (ocho vasos de 8 onzas) de agua cada día. El agua ayuda a mantener los antojos de azúcar en la bahía.
Eliminar el azúcar de su despensa y refrigerador. Usted no puede comer lo que no tiene! Mantener su hogar libre de comida chatarra hace que sea difícil de tomar impulsivamente comidas azucaradas.
Redefinir el postre. Usted no tiene que renuncie a hacer postres siempre para bajar el azúcar! Por lo general, un bocado o dos de fruta fresca o chocolate negro satisface su deseo de algo dulce al final de una comida.
Comience a disfrutar de un poco de ejercicio regular. Un buen ejercicio quema calorías, aumenta su energía, aumenta su estado de ánimo, tonifica los músculos y aumenta la densidad ósea y la sensibilidad a la insulina.
Evite las bebidas endulzadas. Bebidas azucaradas son una enorme fuente de calorías vacías, y las bebidas de dieta a base de edulcorantes artificiales llevan algunos riesgos significativos para la salud. Hacer del agua, té o agua mineral de su bebida de elección.
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