Centro de Ayurveda son los tres doshas
, o constituciones. Cuando usted sabe qué tipo le queda mejor, se puede adaptar el tratamiento ayurvédico para satisfacer sus necesidades. La mayoría de la gente es una combinación de dos de los doshas, por lo que pueden ser vata-pitta o pitta-kapha por ejemplo.
Vata: Tu mente dardos de una cosa a otra. Usted tiende a ser delgado y desgarbado con pelo hirsuto seco. Mentalmente, usted es muy creativo, pero te aburres con facilidad.
Pitta: Usted tiene un intelecto agudo y un apetito de juego. Usted es de medio de acumulación y tienen el pelo sedoso. Eres apasionado y entusiasta. Generalmente, usted disfrutará de estudiar.
Kapha: Usted está relajado y tranquilo. Usted es propenso a la ganancia de peso con un metabolismo lento. Te lleva un tiempo de cometer los hechos a la memoria, pero una vez allí nunca se olvidará de ellos.
Las 20 Cualidades en Ayurveda
Según el Ayurveda, todo se experimenta como una mezcla de 20 calidades diferentes, o atributos, que describen todo en nuestro mundo físico y mental. Un exceso o deficiencia en una de estas cualidades pueden conducir a un desequilibrio en la salud. Estas características opuestas señalan el camino para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades eficaz en Ayurveda. Ayurveda cree que si el tratamiento es como la dolencia que está tratando, aumenta esa dolencia. Sólo una cualidad opuesta puede combatirlo.
| Dull | Agudo |
| Difícil | Soft |
| Fuerte | Ligero |
| Frío | Caliente |
| Wet | Seco |
| Espeso | Delicado |
| Rough | Lisa |
| Lento | Rápida |
| Sólido | Líquido |
| Grasa | Brittle |
Comer bien para su tipo ayurvédico
Su constitución básica ayurvédica o escribe (vata, pitta o kapha) influencias qué alimentos son los más apropiados para usted para mantenerse saludable y equilibrada. Recuerde: usted es probablemente una combinación de tipos, por lo que sigue el consejo de su dosha predominante.
Si vata es más importante en su constitución, su dieta diaria debe ser ligero, calentado y ligeramente aceitoso, para ayudar a su sistema digestivo.
Remojar los frutos secos antes de comerlas.
Siempre comer el desayuno para mantener sus niveles de energía.
Evite los productos con levadura, que crean gas.
Los frutos secos son una buena merienda para usted, comido poco y con frecuencia.
Evite la cafeína si puede- si no, se adhieren a té negro en cantidades moderadas.
Especias ayudan a estimular el flujo de sus enzimas digestivas.
Si usted es predominantemente pita, usted se beneficia de nutritiva, refrigeración y alimentos dulces. Pitta tienen apetitos voraces así que trate de no comer demasiado de una sola vez.
Comer alimentos crudos y disfrutar de ensaladas y bebidas frías refrescantes - especialmente en el verano.
Incluya una proteína de buena calidad, como los frijoles, en sus comidas.
Productos de trigo y alimentos más pesados ayudan a mantenerlo en equilibrio.
Mantenga los fluidos de alta en clima caliente y aprovechar la abundancia de frutas dulces frescas.
No comer cuando estás molesto o angry- usted sufre de indigestión y dolores de cabeza.
Si tienes un kapha constitución que ya tiene un cuerpo fuerte y bien construido de manera necesitan menos de los alimentos pesados como el pan y la pasta:
Coma alimentos ligeros, secos y calientes.
Busque sabores picantes, amargos y astringentes.
Evite los alimentos y bebidas aceitosas, fríos o pesados.
Pasa de ricos postres. (Apenado.)
Saltar alimentos muy salados para mantener el peso se acumulen en (aunque un poco está bien, e incluso alienta la salivación y disfrute).
Haga su más picante comida para aumentar el poder digestivo.
