El perfeccionismo y la dilación en el camino de la fuerza de voluntad
Sin duda, desde la perspectiva de la fuerza de voluntad, la característica de la personalidad más desafiante es el perfeccionismo. Continuamente lucha por irrealmente altos estándares y golpear a ti mismo cuando no - los rasgos definitorios de perfeccionismo - pueden combinarse para drenar su fuerza de voluntad. El arma de perfeccionismo de elección es la dilación o simplemente evitar hacer las cosas a su debido tiempo.
En combinación, el perfeccionismo y la cantidad de la dilación "no se enciende" - seguramente lo contrario de la fuerza de voluntad.
Reconociendo la dilación
Dilación es una forma adecuada de largo palabra para describir lo que es a menudo un largo retraso entre darse cuenta de que algo hay que hacer y hacerlo realmente. Por ejemplo, usted puede pensar, 'Este ensayo es demasiado difícil para mí, yo no he hecho lo suficiente la lectura de fondo' y más demora escribir el ensayo. O usted puede pensar, 'El dentista me puede criticar por no cumplir con las citas regulares "y poner fuera de hacer una cita. Sus excusas para aplazar las cosas pueden ser aparentemente plausibles, pero también son sesgadas o simplemente adivina que pueden resultar mal.
Participar en el perfeccionismo
El perfeccionismo no debe confundirse con la valoración y búsqueda de la perfección. Con el objetivo de la perfección es algo bueno y un excelente uso de la fuerza de voluntad! El perfeccionismo, por otra parte, tiene tres características clave que, de hecho, reducen la probabilidad de alcanzar los objetivos valorados y desperdiciar su fuerza de voluntad:
Si estás comportando como un perfeccionista, es más probable que establecer metas poco realistas o aspirar a estándares inalcanzables. Esto hace que sea más probable que usted se dé por vencido o tirar la toalla desde la perspectiva de la fuerza de voluntad!
Por ejemplo, un perfeccionista es más probable que desanimarse cuando se aprende algo nuevo, porque se necesita mucha práctica para alcanzar el alto nivel de competencia aspiraba.
Los perfeccionistas basan su estimación de la autoestima en un grado excesivo de su desempeño o habilidad, en lugar de, por ejemplo, su valor a los demás en el papel de padre de familia, pareja o mentor. Esto lleva a una tendencia a que los perfeccionistas a culparse a sí mismos cuando no llegan a los altos estándares que establecen ellos mismos.
Cuando perfeccionistas hacen juicios sobre su desempeño, confían demasiado en las opiniones de los demás, en particular, a salir de su camino para evitar las críticas. Piense en esto: si usted está buscando la perfección, la crítica es la última cosa que quieres escuchar. Un perfeccionista puede pensar, por ejemplo, "Yo simplemente no puedo tolerar comentarios críticos en el trabajo, por lo tanto no puedo darse el lujo de cometer errores."
En combinación, estos factores hacen que los perfeccionistas pueden llegar a lograr menos de las personas con niveles más realistas o los que están menos preocupados por la posibilidad de ser criticado. En un esfuerzo por evitar las críticas o el fracaso - las peores cosas que le puede pasar a un perfeccionista - la dilación y la evitación se derivan. Por lo tanto, perfeccionistas pueden llegar a ser decepcionado y desmoralizado, y ser más propensos a evitar problemas futuros, como solicitar un trabajo en el extremo superior de su rango de competencia.
Si usted tiene tendencias perfeccionistas, es muy probable que establecer normas poco realistas no sólo para sí mismo sino para los demás. Esto puede crear tensiones y conflictos, que puede agotar su fuerza de voluntad. Aún más directamente, se verá forzado a desplegar la fuerza de voluntad para suprimir su crítica de los demás.
En su famoso libro Cómo ganar amigos e influir sobre las personas, Dale Carnegie señala que a nadie le gusta ser criticado. Si usted tiene tendencias perfeccionistas, es muy probable que criticar a los demás. Sin embargo, es posible que también necesitan el apoyo de estas personas para aprovechar al máximo su fuerza de voluntad. Por lo tanto, si usted siente la necesidad de entregar retroalimentación negativa, trate de sugerir algo positivo como ', ¿has pensado en hacerlo de esta manera # 133-? o "Puede que le resulte más fácil hacerlo de esta manera."
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