Cómo aumentar su flexibilidad mental

Ser flexible en el trabajo y las relaciones es un signo de un gran triunfador. Mientras que los perfeccionistas son rígidos e inflexibles en su trabajo y la forma en que interactúan con los demás, de alto rendimiento son más abiertos y servicial.

Al ser más flexible en el trabajo

Ralph nunca ofreció sugerencias durante las sesiones de lluvia de ideas en reuniones de equipo. Sintió que sus miembros del equipo podrían no como sus sugerencias, y pensó que probablemente se burlan de él. Sabía que tenía que hacer algunos cambios a ser menos de un perfeccionista.

En empezando a ser flexible, Ralph se dio cuenta de que las sesiones de lluvia de ideas están deliberadamente diseñados para los miembros del equipo a tener en cuenta las ideas iniciales, hablan de sus pros y sus contras, y deciden qué ideas son las mejores. Así que empezó a dar su entrada con las ideas que pensaba iba a funcionar, y se sorprendió gratamente que sus compañeros de equipo le gusta a muchos de ellos.

Aquí están algunas ideas útiles para el aumento de su flexibilidad en el trabajo:

• Divida sus metas en tareas tamaño de un bocado.

• Evaluar si cada tarea hace una gran diferencia en todo el proyecto. Dar mayor prioridad a las tareas que tienen el mayor efecto.

• Haga un plan para alcanzar cada una de las tareas.

• Crear límites de tiempo para cada tarea pequeña y programar una alarma. Si una tarea está tomando demasiado tiempo, pregunte si es una alta prioridad. Si no es así, lo puso más abajo en su lista de tareas pendientes.

• Tome descansos regulares en el trabajo para estirarse y caminar. También puede hacer un poco de respiración profunda para ayudarle a relajarse.

• Revise su trabajo a fondo una sola vez y luego entregarlo a la persona adecuada.

• Deje de preocuparse por cosas que no están dentro de su control.

• Estar abierto a la adquisición de nuevas habilidades, tratando nuevas tareas, y estar en nuevos equipos.

• Usar afirmaciones para decir cosas positivas a sí mismo acerca de ti mismo y tus habilidades.

• Acérquese a su trabajo con la confianza, el disfrute y el deseo de mejorar.

Ser flexible en sus relaciones

Los perfeccionistas en general no son muy buenos en las relaciones. Así como ellos hacen todo lo posible para estar impecable sí mismos, que esperan todos los demás en su vida para ser impecable. Esta es una meta imposible y que es muy frustrante para las personas con tendencias perfeccionistas (y las personas en su vida).

Como usted está haciendo cambios a dejar de tratar de ser tan perfecto, también hay que prestar atención a la forma de interactuar con los demás.

Aquí están algunas sugerencias para ser más flexibles en sus relaciones con las personas con las que trabaja y gente que está cerca de:

• Ten fe en las habilidades de sus compañeros de trabajo y delegar parte de su trabajo a ellos, en su caso. La confianza de exposiciones y el respeto por ellos. Si un compañero de trabajo tiene dificultades para hacer una tarea de delegar, dar su dirección en lugar de hacerse cargo de la tarea a ti mismo.

• Tienen la consideración de sus compañeros de trabajo. Si se comete un error, hablar con ellos con respeto.

• Hacer frente a las críticas de una manera positiva. Si de retroalimentación basada en el conocimiento real, apreciarlo y hacer algo al respecto. Si la opinión de alguien es negativa y no se basa en hechos, dile con calma y bien que usted ha escuchado lo que tenía que decir, lo han considerado, y no lo aceptan, pero que se respete lo que él piensa. Entonces ignorar todo lo demás, dice.

• Dé a sus relaciones personales el tiempo y la atención que se merecen. Asegúrese de no sacrificar su vida social para el trabajo.

• Permitir a otras personas a ser quienes son sin criticar o corregirlos. Aprende a apreciar sus rasgos individuales.