Citrus ensalada desayuno de frutas con yogurt y granola
Puede ser mañana de Navidad, pero usted y su familia todavía tiene que comer. Citrus ensalada de frutas con yogurt y granola es un desayuno fácil luz que no te deja trabajar como esclavos en una cocina caliente. Este plato también es bueno sin el yogur y granola para una sencilla ensalada de frutas.
Asegúrese de quitar la parte blanca amarga debajo de la piel de los cítricos.
Ensalada de cítricos desayuno de frutas con yogurt y granola
Tiempo de preparación: 15 minutos
Rendimiento: 6 porciones
3 naranjas navel
2 pomelo rojo rubí
4 clementinas
Jugo de limón 1 cucharada
1 cucharada de miel
2/3 taza de yogur de vainilla
1/3 taza de granola
Cortar la cáscara y la parte blanca de las naranjas y toronjas. Trabajando sobre un recipiente para recoger el jugo, utilizar un cuchillo afilado para cortar entre las membranas y liberar los segmentos. Quite las semillas y cortar las secciones en cuartos y coloque en un recipiente para servir. Simplemente separar las secciones clementinas y los echan en el otro cítrico.
Mezcle el jugo de limón y miel con el jugo de cítricos de la taza. Verter sobre la fruta y revuelva para mezclar. Para este punto, la receta se puede hacer la noche anterior. Sólo cubrir con papel plástico y refrigere.
Dividir en 6 tazones y cubra con yogurt y granola. Servir inmediatamente.
Por porción: Calorías 139 (De Grasa 18) - 2g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 1mg- sodio 27mg- Carbohidratos 31g (4 g de fibra dietética) - 3g Proteína.
Almuerzo de Navidad para la lista de seis tiendas Para comprar los ingredientes para el almuerzo de Navidad para seis, imprimir esta lista de compras y llevarlo a la tienda un par de días de antelación, por lo que tiene todo lo necesario para seguir este menú de almuerzo fácil. Este menú tiene…
¿Cómo se prepara el almuerzo de Navidad para seis Nadie debería tener que pasar la mañana de Navidad en la cocina. Así que muchos de los elementos de este menú brunch de dejarte hacer la cocción de la preliminar de la noche anterior. Dejen que los elfos te ayudan con el trabajo de…
Pudines desayuno saludable y yogures con chía Quien dijo que no se podía tener pudding para el desayuno no había oído hablar de la chía flan! Cuando usted hace pudín con chía, tiene un delicioso y nutritivo desayuno. Pudines Chia son una gran manera de empezar el día. Usted puede…
Bajo índice glucémico ensalada de frutas y hortalizas La combinación de sabores en esta fruta y de verduras ensalada de bajo índice glucémico puede parecer un poco extraño la primera vez que lee a través de la receta, pero es la combinación perfecta para una ligera y refrescante ensalada de…
Bajo índice glucémico ensalada de pollo al limón Ensalada de pollo es un gran almuerzo glucémico bajo o cena que se puede asociar con una ensalada verde sacudida, una rebanada de pan de masa fermentada o algunas galletas de centeno. Preparar por delante y tenerlo listo para el almuerzo el…
Adición de cítricos y otras frutas con salsas Para darle a su salsa un toque afrutado, no se moleste con limón embotellada o jugo de limón. Fresco es definitivamente el camino a seguir. Exprimir el jugo es fácil de hacer, y el sabor es muy superior.He aquí cómo sacar el máximo provecho de…
Fiesta receta de ensalada de pollo para su dieta vientre plano En este-vientre plano receta de la dieta para el Fiesta ensalada de pollo, se crea una comida colorida para los ojos, un almuerzo sabroso para el paladar, y un poco de comida de llenado para su pronto-a-ser vientre plano.Tiempo de preparación: 5…
-Vientre plano dieta: arándanos ensalada desayuno Ensalada para el desayuno? ¿Por que no? Esta receta de arándano desayuno ensalada es perfecta para una dieta vientre plano, ya que incorpora verduras frescas ensaladas, fruta y un poco de granola crujiente. Todo está atado junto con una vinagreta…
Sin gluten recetas: las bebidas de desayuno Azotar un alto contenido de proteínas, desayuno libre de gluten en su camino a la puerta es fácil y lleva casi ningún momento a todos! Hacer un batido satisfactoria con jugo de frutas o leche - o tratar de coco, arroz o leche de almendras en…
Sin gluten recetas: desayunos sin cocinar Si usted piensa solamente de los alimentos a base de granos como cereales, donuts, panqueques, tostadas, cereales y panecillos cuando se imagina el desayuno, usted puede preguntarse lo que un alma libre de gluten puede comer. La verdad es que usted…
Ensalada picada con receta vestidor tahini Esta ensalada es un gran éxito en las cenas potluck - sólo el doble de la receta y servir el vestidor en el lado. Nadie se dará cuenta de que es Paleo.Tiempo de preparación: 15 minutosRendimiento: 6-8 porcionesSalsa de tahini 1/3 tazaDe jugo de…
¿Cómo hacer ensalada de repollo clásica el camino paleo Como repollo tradicional cole, este Paleo-amigable receta es fácil de doblar para una cena o un corte en medio de una cena-para-dos de servir. Esta ensalada sabe mejor el segundo día, por lo que hacen con antelación si el tiempo lo permite.Tiempo…