10 maneras de colarse chía en la comida de sus hijos

Los niños les encantan los batidos! Ellos saben muy bien y son muy divertidos de hacer. Si su hijo cumple la nariz en las verduras, puede ponerlos en un batido mezclado con algunas frutas dulces, y ella más probable regazo de su brebaje. Para hacer el batido aún mejor, sólo tiene que añadir las semillas de chía molida a la licuadora - la mayoría de los niños ni siquiera saben que están comiendo bien.

Muchos niños comienzan sus días con sus cereales para el desayuno favorito. Por lo general, lo que les permitió comer los cereales no es una lucha, así que tome esta oportunidad para clavar cereales de sus hijos con una cucharada de semillas de chía.

Generalmente, usted puede conseguir lejos con el uso de las diminutas semillas enteras, ya que se mezclan bien con la mayoría de los cereales, pero si los más pequeños empiezan a oponerse, uso molida chia lugar - se puede mezclar en, por lo que desaparece por completo en el cereal.

La pasta es un favorito de la familia. Para que sea más nutritivo, mezclar las semillas de chía molida en su salsa para pasta favorita justo antes de la mezcla en la pasta. Los niños nunca se dará cuenta de la diferencia.

Todos los niños les encanta la pizza. Usted puede sacar provecho de la pizza obsesión de sus hijos a escondidas algunos chía en la mezcla.

Cuando usted comienza a destetar a su bebé de una dieta de todo-leche, que es difícil de averiguar qué alimentos le alimentan que satisfaga sus necesidades nutricionales. Las semillas de chía son una excelente fuente de omega-3, y los bebés necesitan omega-3 para el desarrollo del cerebro. Sólo tienes que añadir molido chía para purés de frutas y verduras de su bebé para ayudar a conseguir lo que ella necesita para ser más astuto que algún día.

Huevos revueltos son una de las favoritas para los niños pequeños y niños de todas las edades, y son fáciles de preparar, también, así que los padres suelen ser grandes fans! Aunque los huevos proporcionan un montón de buenos nutrientes, para que sean aún Más nutritivos, sólo tiene que añadir las semillas de chía molida a los huevos batidos antes de cocinar, y mezclar bien.

La mayoría de los niños les encanta el yogur, así que la próxima vez que tu pequeño está pidiendo a gritos un convite delicioso yogur, mezclar en algunas semillas de chía antes de entregar ese contenedor terminado. Si no le importa la textura añadido, puede utilizar las semillas de chía enteras. Si grita, "?! ¿Qué es eso " sólo tiene que utilizar las semillas de chía molida, y no va a ser capaz de detectar ninguna diferencia.

Paletas de hielo son un gran favorito de los niños, y la buena noticia es: Son fáciles de hacer y pueden ser muy saludable. Todo lo que tienes que hacer es mezclar algunas frutas (por ejemplo, plátanos, fresas, frambuesas y arándanos) y añadir un poco de agua. A continuación, mezclar en algunas semillas de chía molida.

Es algo así como un batido, pero la parte divertida es verter esta mezcla batido en bandejas de helados y pegarlas en el congelador. Cuando sus hijos están pidiendo un regalo, usted puede sacar un solo estos deliciosos sabor, refrescante paletas y saber que van a obtener una merienda nutritiva.

Para añadir nutrientes adicionales a su crumble de manzana receta de postre favorito, sólo tiene que añadir las semillas de chía enteras a la parte de la migaja de la receta antes de hornear. Puede agregar chia a cualquier receta crumble, así que si las moras son de temporada o sus hijos son fans de ruibarbo, seguir adelante y agregar a la mezcla de chía. Usted no se sentirá tan culpable por dar a sus hijos postre si usted sabe que está cargada con nutrientes de chía!

Rice Krispies Treats son una parte tan importante de la infancia como rodillas peladas y gimiendo, " ¿Ya llegamos "? ¿Por qué no aumentar el valor nutricional de estas golosinas masticables con chia? Sólo tiene que añadir a la mezcla junto con el cereal.