Cómo solicitar sustituciones de menú de bajo índice glucémico
Es posible seguir tu estilo de vida de bajo índice glucémico y encontrar opciones en restaurantes pidiendo algunas modificaciones (a veces creativas). Tal vez usted ve que el restaurante sirve un arroz integral menor índice glucémico con un plato pero una patata de alto glucémico con el plato que desee. Cómo pedir al personal de esperar si se puede hacer reemplazos no sólo es perfectamente bien, pero también es una manera simple de su forma de trabajo a través de un menú.
El pedir reemplazos en general no hay problema, siempre y cuando su solicitud parece razonable y que está acercándose a ella de una manera amistosa.
Para una experiencia de sustitución de bajo índice glucémico agradable en su próxima visita restaurante, sólo seguir estas cositas en mente:
Si usted no ve un artículo en el menú, el restaurante probablemente no lo tienen. Siempre se puede pedir para el artículo de todos modos, pero no esperes el restaurante para ofrecerle algo que no lleva.
Algunas opciones de menú se preparan con antelación, lo que significa que ya están mezclados entre sí. Una vez más, que pide está bien, siempre y cuando te das cuenta de que el restaurante puede tener ciertas limitaciones. Por ejemplo, puede que no sea capaz de sustituir el arroz blanco con marrón en su Gumbo de pollo.
Siendo extremadamente amable va un largo camino. Complementando el chef y conocer a los servidores significa que pueden estar más dispuestos a hacer un esfuerzo extra para que la próxima vez que venga.
En su mayor parte, haciendo sustituciones simples no es un gran problema. La dieta de bajo índice glucémico que permite mucha más flexibilidad que otros protocolos de dieta.
-
Los hidratos de carbono y el índice glucémico - Definición de los alimentos bajo, medio y alto índice glucémico
- Cómo adoptar hábitos saludables para una dieta de bajo índice glucémico
- ¿Cómo elegir un restaurante de bajo índice glucémico ambiente
- ¿Cómo elegir los alimentos de bajo índice glucémico en los restaurantes étnicos
- ¿Cómo elegir la pasta de bajo índice glucémico
¿Cómo hacer ensalada de patatas de bajo índice glucémico Seguir una dieta de bajo índice glucémico no significa que tenga que renunciar a clásicos de barbacoa y de picnic favoritos como ensalada de papas. Es cierto que los papas blancas tienen un índice glucémico más alto que el azúcar de mesa, por…
¿Cómo hacer la transición a su familia a un estilo de vida de bajo índice glucémico Cambios en la dieta, tales como seguir una dieta de bajo índice glucémico, no afectan solo Tú- afectan a toda su familia. Usted puede pensar " yo no quiero que mi familia tenga que hacer cambios de estilo de vida sólo porque tengo que hacerlo, "…
Cómo utilizar el índice glucémico Usted puede utilizar el índice glucémico de hacer cambios graduales, duraderos en su dieta. Usted no tiene que saber el número real glucémico de un alimento para seguir una dieta de bajo índice glucémico. Basta con elegir alimentos con un…
La hipoglucemia y una dieta de bajo índice glucémico Comer una dieta de bajo índice glucémico contrarresta hipoglucemia al mantener un nivel uniforme de azúcar en la sangre en su cuerpo durante todo el día porque no estás excederse en los alimentos de alto índice glucémico.En breve,…
Mediciones de bajo índice glucémico El índice glucémico clasifica los alimentos en una escala de 0 a 100 en base a la rapidez con que aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos que elevan la glucosa en la sangre rápidamente tener un número más alto, mientras que…
Bajo índice glucémico ensalada de pasta de verano La pasta es uno de los alimentos más difíciles de incorporar en una dieta de bajo índice glucémico, porque la mayoría de las pastas entran en la categoría de alto índice glucémico. Pero se puede ir de bajo índice glucémico y seguir…
Par de un desayuno de bajo índice glucémico con ejercicio moderado para quemar más grasa El índice glucémico se observa cada vez más en las comunidades científicas. Un estudio británico pequeño publicado en marzo de 2009 encontró que el consumo de un desayuno de bajo índice glucémico mejora los efectos de la quema de grasa de…
A partir de una dieta de bajo índice glucémico, con pequeños pasos Incluso con toda la ciencia y números, comenzar una dieta de bajo índice glucémico no tiene que ser difícil. En realidad, usted no tiene que saber el número glucémico de un alimento para seguir una dieta de bajo índice glucémico. Basta con…
Stocking su cocina con alimentos de bajo índice glucémico Mantener tu cocina equipada con grapas de bajo índice glucémico ayuda a que se ajusten a un estilo de vida de bajo índice glucémico. Cuando usted puede hacer fácilmente la comida en su propia cocina, es más probable que haga cambios de por…
Intercambio de alimentos de alto índice glucémico de los alimentos de bajo índice glucémico Sustitución de alimentos de alto índice glucémico por otras de bajo índice glucémico es más fácil de lo que piensa. La siguiente tabla presenta algunos canjes de alimentos de bajo índice glucémico simples que usted puede hacer.En lugar…
Bocadillos de bajo índice glucémico Sabrosas Comer entre comidas puede ser una estrategia importante para regular los niveles de azúcar en la sangre. Sólo asegúrese de que los bocadillos que decide son sanos y tienen una carga de bajo índice glucémico. Tenga varios de estos bocadillos de…
El índice glucémico y la pérdida de peso El índice glucémico es una herramienta que puede utilizar como parte de sus estrategias generales de control de peso y de alimentación saludable. ¿Qué todas las dietas tradicionales de pérdida de peso tienen en común? Cada una de ellas…