La carga glucémica de bebidas comunes
¿Cuál es la más saludable de bebidas de bajo índice glucémico? Si su respuesta es el agua, tienes razón. Llanura, agua sin sabor sacia su sed sin añadir nada, incluyendo calorías, y es exactamente lo que su cuerpo ansía. Hacer agua corriente de su bebida principal y disfrutar de otras bebidas, como los que se muestran aquí, en pequeñas cantidades.
| Maridaje | Tamaño de la porción | Carga glucémica |
|---|---|---|
| La leche de almendras (Almond Breeze) | 1 taza | Bajo |
| jugo de manzana | 1 taza | Medio |
| Cerveza | 12 onzas fluidas | Bajo |
| jugo de zanahoria | 1 taza | Bajo |
| Coca Cola | 1 taza | Medio |
| Cóctel de jugo de arándano | 1 taza | Alto |
| Gatorade | 1 taza | Medio |
| Jugo de toronja | 1 taza | Medio |
| Chocolate caliente (de mezcla hecha con agua) | 1 taza | Medio |
| Limón o jugo de limón | 1 oz de líquido | Bajo |
| Limonada | 1 taza | Medio |
| jugo de naranja | 1 taza | Medio |
| El vino tinto, seco | 5 onzas líquidas | Bajo |
| Leche de arroz | 1 taza | Alto |
| Leche de soja | 1 taza | Bajo |
| Jugo de tomate | 1 taza | Bajo |
| Vino blanco seco | 5 onzas líquidas | Bajo |
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