Su equilibrio del pH está inextricablemente ligada a uno de los factores - sus opciones. Todo gira en torno a este equilibrio, incluyendo su salud, la longevidad, e incluso propensión a la enfermedad. Una manera fácil de tomar mejores decisiones todos los días son:
Elija carnes blancas, mariscos, o un sustituto de la carne sobre la carne roja.
En lugar de rollos o papas fritas, elija pan sin levadura o de arroz salvaje.
En lugar de leche de vaca, bebida de soja o leche de almendras.
Crear comidas alrededor de las verduras, en lugar de carne o almidones.
Cambie las bebidas alcohólicas para el agua con gas.
Llene su plato con alimentos de origen vegetal en primer lugar, dejando poco espacio para las opciones de generadores de ácido.
Elija verduras con salsa o fruta a la plancha sobre bocadillos preenvasados.
Cocinar con aceite de oliva prensado en frío, las grasas no saturadas o mantequilla.
Evite ácidos ocultos mediante la solicitud de aderezos, condimentos y salsas en el lado.
Elija una caminata de 30 minutos a través de una serie de televisión de 30 minutos.
Reduce el estres. Toma la meditación, el yoga, o algún otro método de relajación para restaurar la paz.
Cómo comprobar el nivel de pH de su cuerpo
Prueba de pH de la orina es una forma sencilla de controlar los efectos de la dieta alcalina ácida. No es absolutamente necesario, pero las lecturas puede ayudarle a adaptar la dieta alcalina ácida a sus necesidades. Prueba de día, por la mañana temprano, se aconseja.
Retire una tira reactiva o rasgar un pedazo de tres pulgadas fuera del rollo.
Comenzar a anular y liberar aproximadamente dos segundos de la orina (la corriente inicial de orina es más ácida de estar sentado en su cuerpo).
Coloque la hoja de papel o tira directamente en el flujo de la orina hasta que se humedeció a fondo.
Compruebe los resultados inmediatamente comparando el color de tu banda o papel para la carta de colores con llave en su botella o en el embalaje.
El número de pH que mejor corresponde a su color es la medición del pH de la orina.
Anote sus resultados para referencia futura.
Deseche la tira utilizada. Ellos no son reutilizables.
Repita la prueba con la frecuencia que desee, pero por lo general una vez al día es suficiente.
Alcalinizantes súper alimentos para su dieta de pH Equilibrio
Son algunos alimentos naturales incluso mejor que los demás? Cuando se trata de restaurar el equilibrio del pH en el cuerpo a un estado más alcalino, absolutamente. Los diez mejores súper alimentos que pueden ayudar a combatir la acidez y restaurar su equilibrio del pH son
Y ahora para los mejores cinco peores alimentos para su equilibrio del pH. No sólo son generadores de ácido en su cuerpo, disfrutando de estos alimentos con frecuencia puede conducir a enfermedades crónicas, tales como un ataque al corazón o diabetes.
Cómo intercambiar Ingredientes comunes para obtener mejores resultados de pH
Si desea restaurar el equilibrio del pH de su cuerpo, usted necesita para hacer sus comidas más alcalinas. Utilice los sustitutos aquí para alejarse de los alimentos que forman ácido a medida que se digieren:
| En lugar de esto | Utilizar esta |
|---|
| Mantequilla | Mantequilla clarificada o aceite de oliva prensado en frío |
| Fruta enlatada | Fruta congelada (sin aditivos) |
| Café | Té de hierbas |
| Condimentos | Las hierbas frescas y especias |
| Creamer, | La leche de almendras |
| Harina | Finamente triturado almendras sin piel |
| Gelatina | Agar -agar |
| frijoles blancos | Lentejas |
| Cacahuetes | Las almendras o castañas |
| carne roja | Las aves de corral o de tofu firme |
| Agua Con Gas | Agua con gas |
| Azúcar | Stevia o trébol de miel |
| Las papas blancas | Papas dulces |
| arroz blanco | Arroz salvaje o basmati |
| Huevos enteros | Claras de huevo |
| Levadura | El bicarbonato de sodio y jugo de limón |
| Panes de levadura | Granos germinados |
