Diabetic ambiente brebajes sopa cremosa
¿Quién no ama una deliciosa sopa cremosa? Pero como usted probablemente sabe, que pone la crema en sopas añade calorías y grasa saturada, ninguno de los cuales es muy bueno para una dieta para diabéticos. Si usted no puede conseguir bastante de sopas cremosas, hay algunas buenas noticias. Usted puede tener una gran textura cremosa - sin las cosas que no necesita.
Una gran manera de conseguir la textura cremosa y sin las cosas malas es sustituir 2 por ciento de leche para la crema en sus sopas favoritas. Te da un montón de la cremosidad y la sensación en la boca que espera porque tiene un poco de grasa y el cuerpo, sino que corta los gramos de grasa y calorías.
Inicio su sopa con hermosas aderezos para hacer una cena sencilla entre semana tan delicioso para sus ojos, ya que es a su barriga. Algunos de nuestros aderezos frescos favoritos son los siguientes:
Chiffonade albahaca
Pimiento rojo cortado en cuadritos
Finamente rallado ralladura de limón
Rallado o queso parmesano afeitado y el perejil picado
Rábanos en juliana, jícama, o rábano daikon
Una cucharada de crema agria luz y cilantro
Aceitunas picadas
En rodajas finas las cebollas verdes
Coliflor-parmesano sopa
Preptiempo de prepa-: 15 minutos
Hora de cocinar: 40-45 minutos
Rendimiento: 4 porciones
1 cabeza de coliflor cortada en trozos
2 chalotas, picadas
3 tazas de leche 2 por ciento
1 ⁄2 taza de queso parmesano rallado
2 cucharadas de jugo de limón
2 cucharadas de miel
1 ⁄2 cucharadita de sal kosher
1 ⁄2 cucharada de pimienta
En una olla grande, colocar la coliflor, la cebolla, y la leche y llevar a ebullición. Reduzca el fuego a fuego lento hasta que la coliflor esté tierna, unos 35 minutos.
Transferencia a una licuadora y pur # 233-e hasta que esté suave (siempre tener mucho cuidado al mezclar líquidos calientes), o usar un batidor giratorio para lograr una consistencia suave. Mientras la sopa está mezclando, añadir el queso y el proceso hasta que quede suave. Terminar añadiendo el jugo de limón, la miel, la sal y la pimienta.
Por porción: Kilocalorías 216 (De Grasa 59) - 7 g de grasa (saturada 4g) - Colesterol 23mg- sodio 324mg- Carbohidratos 28g (3 g de fibra dietética) - 14 g de proteína.
Bajos en grasa sustituciones de productos lácteos Usted todavía puede disfrutar de los productos lácteos durante la cocción de la manera baja en grasa. Existen todo tipo de sustituciones lácteos bajos en grasa, e incluso si esas sustituciones bajos en grasa no prueban absolutamente como las…
Sopa de verduras de cosecha Esta sopa de verduras sencilla tiene el sabor y el aroma de verduras y hierbas recién cortadas. Usted agrega textura a esta sopa con pan crujiente y queso parmesano topping. También puedes añadir más de sus verduras favoritas a la mezcla, como…
Recetas de sopas con semillas de chía Por la simple mezcla de productos frescos con varias hierbas y especias y la adición de semillas de chía, puede hacer sopas fabulosas degustación llenas de los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar bien y que se sienta revitalizado y…
Recetas de sopa refrigerada para todas las ocasiones Sopas refrigeradas son excelentes aperitivos, almuerzos ligeros, o incluso postres. Usted puede elegir cualquier sabor perfil de sabor (dulce, picante, salado) o étnico (en latín, polaco, francés, lo que sea), y hay probablemente una sopa fría…
Recetas de sopas diabética ambiente Sopas podría ser la última comida de comodidad. ¿Quién no se siente mejor (incluso con un frío) con un tazón de sopa de pollo caliente? Y usted puede elegir una sopa para cada ocasión. No importa lo que el tiempo, el estado de su salud, o…
Receta vientre plano: sopa de coco picante Equilibrar esta sopa de coco picante con proteínas añadiendo su marisco favorito. Camarones o vieiras sería delicioso. Sensación de lujo? Decorar el plato con las cebollas verdes en rodajas y la ralladura de limón rallada.Tiempo de…
Sopa verde primavera Lo que una sopa de puré preciosa para la primavera o el año. Esta receta de sopa-vientre plano está lleno de verduras como los espárragos, el apio, los guisantes y las espinacas. Coliflor le da una textura cremosa y sin todas las calorías.…
Tomate cremosa receta de la sopa de albahaca ¿Necesita una manera de utilizar todos los tomates y la albahaca de su jardín? Hacer un lote (o dos) de esta receta sin gluten para la sopa de tomate y albahaca cremosa, una cornucopia de la nutrición y los gustos.Nota: Para utilizar tomates…
Sin gluten glaseado de queso crema Usted puede fácilmente duplicar esta crema receta queso glaseado sin gluten para llenar y las heladas de un pastel de capas de 8 pulgadas o una torta de la hoja de 13 x 9 pulgadas. Es posible que tenga que agregar más azúcar en polvo para…
Sin gluten recetas: sopas Muchas sopas - tanto el, variedad clara caldoso y la clase espesa y cremosa - se hacen tradicionalmente con ingredientes que contienen gluten. Pero usted puede hacer algunas variedades sin gluten sabrosas también.Pollo sopa de tortilla de la…
Crema de sopa de coliflor asada Asar coliflor caramelice azúcares naturales de la vegetal y profundiza el sabor de esta receta de asado coliflor crema sopa. Sopas crema son a menudo cargada de grasa y calorías, pero éste utiliza la leche baja en grasa y crema agria luz.Asado…
Crema libre de lácteos de sopa de tomate Esta crema casera de sopa de tomate, hecho con soja o leche de almendras, será un clásico instantáneo, especialmente cuando se combina con un sándwich de queso a la parrilla y no láctea un crujiente, ensalada mixta.Tiempo de preparación: 10…