Coles y setas con romero Bruselas
Esta combinación de las coles de Bruselas y setas frescas con el aroma y el sabor de romero fresco hace que un plato delicioso. Las coles de Bruselas y setas con romero es alta en el lado sano y muy bajo en el lado carbohidratos.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Hora de cocinar: 8 a 10 minutos
Rendimiento: 5 porciones
2 tazas pequeñas, coles de Bruselas frescas
1 diente de ajo
1 limón
1 taza de champiñones frescos
3 cucharadas de mantequilla
2 cucharaditas de romero fresco
1/8 cucharadita de pimienta
5 fresca ramitas de romero para decorar (opcional)
En una cacerola mediana, colocar las coles de Bruselas en aproximadamente una pulgada de agua.
Hasta que hierva.
Cocer durante unos 6 minutos - sólo hasta que estén tiernos pero crujientes.
Desagüe.
Machacar el diente de ajo.
Rallar la cáscara del limón.
Puede descartar el limón - usted necesita solamente la cáscara.
Cortar las setas a la mitad.
Derretir la mantequilla en una sartén grande a fuego medio.
Agregue el ajo, romero, pimienta y media cucharadita de cáscara de limón.
Añadir los champiñones.
Cocine a fuego medio hasta que esté las setas se suavizan (unos 3 minutos).
Agregue las coles de Bruselas.
Continuar la cocción sólo hasta calentó a fondo, alrededor de 2 a 3 minutos.
Adorne cada porción con una ramita de romero fresco, si se desea.
Por porción: Calorías 80 (De la grasa 64) - 7 g de grasa (saturada 4g) - Colesterol 18mg- sodio 10mg- Carbohidratos 4g (fibra dietética 1g) - 2 g de proteínas.
Setas Savory receta quiche de queso de soja La base de este quiche vegetariana es el queso de soja, pero la textura y la consistencia son muy similares a las de un quiche tradicional hecha con huevos. Este plato es delicioso servido con patatas fritas caseras o un muffin y una ensalada de…
Bruselas coles de Navidad con castañas Las castañas son un clásico de la época de Navidad y una gran adición a las coles de Bruselas. Estas tuercas marrones brillantes se cosechan en el otoño. Antes de comer, deben ser peladas y cocidas. La siguiente receta se aprovecha de las…
Cebolla y champiñones a la crema Prueba este plato fácil con el pavo de arce glaseado para una memorable cena de Navidad o Acción de Gracias. Disfruta de cebolla perla congeladas. Son fáciles de encontrar, no tienen ningún tipo de aditivos, y son un ejemplo perfecto de un…
Pollo al limón de bajo índice glucémico Limón pollo es una gran receta, de bajo índice glucémico para tener a mano porque es muy versátil. Se puede comer el pollo, ya que es, o se puede cocinar en lotes y utilizar algunos de los que más tarde en la semana en las ensaladas o en un…
Champiñones portobello rellenos bajo índice glicémico Las setas son una gran adición a las comidas vegetarianas. Son bajos en calorías y bajos en la escala de la glucemia. Esta receta de champiñones rellenos es super sencillo y delicioso, y hace una gran presentación para los huéspedes. Los…
Filetes de lomo bajo índice glicémico con salsa de setas El uso de cortes de carne magra como solomillo y lomo es una gran manera de incorporar la carne en su dieta de bajo índice glucémico. Otra gran manera de ir es encontrar productos de carne que están completamente hierba alimentados por lo que…
Pimientos pavo relleno de bajo índice glicémico con queso mozzarella Pavo molido es una gran alternativa a la carne molida - es más baja en grasa, pero aún tiene un gran sabor, y funciona bien en las recetas de bajo índice glucémico. Sin embargo, como el pavo es una carne magra tales, a menudo puede resultar…
Bajo índice glicémico saut & # zanahorias 233-ed con glaseado de miel de romero Saut # 233-ing verduras es un paso adelante respecto a la ebullición y al vapor. Y usted puede mantener este plato de zanahoria bajo en la escala de la glucemia con un poco de aceite de oliva y no demasiada mantequilla.Usted no necesita…
Asados coles de Bruselas con esmaltes balsámico No es un fan de las coles de Bruselas? Esta receta-vientre plano va a cambiar su mente. Tostado saca lo más sorprendente mezcla de sabores y azúcares naturalmente en los vegetales. El glaseado balsámico con pasas añade un balance agridulce de…
Sopa verde primavera Lo que una sopa de puré preciosa para la primavera o el año. Esta receta de sopa-vientre plano está lleno de verduras como los espárragos, el apio, los guisantes y las espinacas. Coliflor le da una textura cremosa y sin todas las calorías.…
Cómo hacer sin gluten pot roast beef A la setas Las instrucciones de esta receta asada sin gluten te dicen que cortar la carne en cubos. Si prefiere dejar todo asado, agregar una media hora al tiempo de asado. Deje todo el fresco asado, y luego cortarlo en rodajas finas. (Esto hace que el mejor…
Cómo hacer cenas bajas en azúcar rápidos Una de las dificultades que las personas a menudo expresan que dejar el hábito de azúcar es encontrar el tiempo para cocinar comidas saludables. Al trabajar largas jornadas y los niños tienen actividades, usted no tiene mucho tiempo para cocinar.…