Encuentra los beneficios para obtener la felicidad

Beneficio de los hechos y la felicidad no son cosas automáticas. ¿No crees que de repente en medio de alguna circunstancia desafortunada en la vida, " Wow, esto no es tan malo después de todo ". Beneficio de investigación es un proceso - que toma energía,

requiere que forjar vínculos más estrechos a los que te rodean, y consiste en varias etapas de reajuste

Redirigir sus energías para encontrar la felicidad

Hacer frente a la adversidad toma mucha energía - física y psicológica - sobre todo cuando ves a tus circunstancias fuera de su control. Inicialmente, la poca energía que usted tiene puede fácilmente terminar siendo canalizado en pensamientos negativos, sentimientos y acciones, que le impiden seguir adelante con su vida.

Ben, un joven pesimista con la lesión en la espalda, es un buen ejemplo. Se quedó enojado durante 11 años entre el momento de su accidente y la desactivación de su muerte. Su esposa no le sorprendió que cayó muerto en medio de una conversación enojado en el teléfono una mañana - ella había estado esperando que ese día llegue por un largo tiempo.

Como expresión de su ira sin fin, Ben se había negado a asociarse con alguno de sus antiguos compañeros de trabajo, para reprender ellos incluso cuando llegaron en la compasión.

El exceso de energía de Ben se centró en su pasado y todas las pérdidas sufridas a causa de su lesión. Una gran parte de su energía también se dirigió a la manera de simplemente sobrevivir al día - descargando su ira contra cualquiera que quisiera escucharlo en un esfuerzo por aliviar la tensión acumulada.

Él se movía hacia atrás y adelante desde el sillón a la cama en busca de consuelo, y resistir los esfuerzos de los familiares y amigos para hacer algo productivo con su vida. Ben amaba a los niños y que había sido un jugador de béisbol en su juventud, por lo que fue invitado varias veces para entrenar poco equipo de la liga de su hijo. Su respuesta era siempre la misma - no!

• Cambie su marco de tiempo. El beneficio que usted está buscando tiene que ver con el futuro, no el pasado. Sentados alrededor de rumiar o mal humor sobre el pasado sólo le mantenga " atascado " dónde se encuentra - en un estado de angustia permanente. Asegúrese de que su mente se mantiene enfocado en los días, semanas y meses venideros.

• Concéntrese en lo que puede controlar, no lo que no se puede. Ben no puede controlar su dolor o volver todas las cosas que perdió a causa de ella. Lo que podría hacer en su lugar es pensar en todas las cosas innumerables que todavía puede hacer que él no es porque está sumido en la autocompasión y el arrepentimiento. Pensar capacidad Más bien que discapacidad.

• Sea productivo tanto en el pensamiento y obra. Revivir un trauma que te pasó hace años día tras día es contraproducente si usted está buscando una manera de lograr un momento de felicidad - lo único que hace es traer el dolor de espalda. Resistir todos los esfuerzos para que todo vuelva a la corriente principal de la vida también es contraproducente.

Forjar lazos más cercanos a los que te rodean para encontrar la felicidad

La gran mayoría de los beneficios que la gente encuentra en las secuelas de la desgracia viene de sus relaciones interpersonales - sus conexiones con otras personas. La gente termina forjar vínculos más estrechos con los que les rodean. ¿Cómo lo hacen? Lo hacen mediante la adopción de los siguientes consejos:

• Cuando los seres queridos que ofrecen apoyo, aceptarlo con reconocimiento en lugar de empujar a la basura. No es el momento para el orgullo insensato que sólo mantiene a la gente a distancia. La gente quiere ayudar, así que dejarlos. Y, recuerde siempre que decir ". Gracias "

• Cuando otros ofrecen compasión y empatía, con la misma moneda. Recuerde: Usted no es el único en el mundo que está haciendo daño de alguna manera. Las personas que necesitan tanto como los necesite.

• Educar a los demás acerca de su problema. Usted tiene que contar su historia de una manera que ayuda a los que te rodean entienden todo lo que está pasando y por qué usted está frente al reto de la manera que eres. No te quejes - educar!

• Descubra la bondad de los extraños. Los amigos a menudo comienzan como extraños que quieren ayudar y la relación evoluciona a partir de ahí. Si te alejas de la bondad, ofendes a la persona en el otro extremo.

• Fomentar mejores relaciones con profesionales cuya ayuda que necesita. Los médicos y los abogados son seres humanos también - nunca está de más pedirles " Cómo van las cosas? ¿Cómo está tu hijo "?

Realice los ajustes necesarios para ser feliz

Cuando los seres humanos se enfrentan a desafíos que alteran la vida, tienen que hacer ajustes. Al hacerlo, deben hacer tres cosas:

• Evalúan la situación. " ¿Qué ha pasado? ¿Qué tan grave es el mismo "?

• Hacen juicios sobre la situación. ". La verdad es que no creo que pueda manejar este " " siendo este punto ".

• Reaccionan a la situación. " voy a hacer que alguien pague por este ".

Pero, estas evaluaciones, juicios y reacciones pueden cambiar con el tiempo. Los cambios son predecibles y siguen un patrón o secuencia bastante específico (conocido como etapas de ajuste).

La primera etapa se llama Giro de vuelta porque lo que realmente quieres inicialmente es creer que tu desgracia puede ser fijo o al revés. El problema es que el tipo de desafíos que muchos cara - cáncer, lupus, artritis, pérdida de un hijo, la depresión severa - no se puede deshacer.

La segunda etapa tiene que ver con supervivencia, que por lo general implica una montaña rusa de emociones - la ira, la tristeza, el miedo - que es cualquier cosa menos agradable.

Si tienes suerte, que avanza a la tercera fase - reconstrucción. Esta etapa final es la " una buena noticia, " escenario y aquí es donde los beneficios de investigación entra en juego. Al comenzar a ir más allá de la supervivencia, usted comienza a comportarse de manera que cada vez traen alegría a tu vida.