Evite la comida rápida cuando se tiene ibs

Como una víctima del SII, lo que tiene que ver a través de la publicidad y considerar lo que constituye una comida segura para usted. El punto de restaurantes de comida rápida es para alimentar rápida, sabrosa comida. Aunque los lugares de comida rápida pueden modificando sus menús para atraer a la gente en busca de comidas más saludables, lo están haciendo dentro de su prefabricada, preparada, y rápidamente cocinado formato.

Cualquier inversión que pueden estar haciendo para ofrecer opciones más saludables es probable que más de un trabajo de la comercialización de un plan de salud.

Un paso Por doloroso que sea, mantenerse alejado de cualquier cosa con una sensación de comida rápida, el acceso en coche a través, o mascotas. Si su familia insiste en un viaje a una cadena de hamburguesas-iffic, hacer su tarea en primer lugar. Compare su lista de alimentos a las listas de ingredientes en los sitios web de los restaurantes en cuestión. La mayoría de los sitios web de la cadena de restaurante tienen una pestaña o enlace titulado algo así como " Nutrición " para obtener esta información.

Usted puede buscar rápidamente una página web en particular para las palabras específicas sin tener que sudar tinta a través de todo. En la barra del navegador, basta con hacer clic en Editar y luego elija el Buscar en esta opción Consulta la página de ingredientes que molestarte.

A primera vista, usted puede encontrar fácilmente los ingredientes básicos: una hamburguesa de hamburguesa, un moño, y un par de condimentos. Pero cavar un poco más profundo. ¿Qué hay en la hamburguesa? ¿Qué hay en el pan? ¿Cuántos son los ingredientes en los platos condimentos, salsas y secundarios?

Una hamburguesa básica en conjunto Un dice que es 100 por ciento de carne con sal y pimienta condimento. Pero no todas las hamburguesas - incluso ofrendas diferentes desde el mismo restaurante - son creados iguales. Una hamburguesa diferente en el mismo restaurante tiene una lista de 25 ingredientes como la leche, el trigo, la soja, el glutamato monosódico (en uno de sus muchos seudónimos), y varios tipos de azúcar.

Algunas salsas que van en algunas hamburguesas tienen alrededor de 30 ingredientes diferentes, incluyendo trigo, diferentes formas de azúcar, jarabe de maíz alto en fructosa, y algunos artículos impronunciables que suenan más como los productos químicos que los alimentos (probablemente porque son).

Este consejo viene directamente de un trabajador de comida rápida: Si quieres estar seguro de que el restaurante hace que su llanura hamburguesa, dígales que usted es alérgico. Muchas hamburguesas ya están preparados, envasados ​​y listos para colocar en la unidad a través de bolsa- un orden normal a menudo significa que los trabajadores simplemente raspan los ingredientes de una de estas hamburguesas de prefabricados.

¿Qué pasa con las opciones más saludables como las pechugas de pollo a la parrilla? Sorprendentemente, una pechuga de pollo a la parrilla en un restaurante de comida rápida involucrado casi 50 ingredientes. Y eso no incluía el pan! Muchos conservantes, azúcares, levaduras y aromas todos van en esa pechuga de pollo a la parrilla (que en realidad puede estar hecha de carne de costilla de pollo).

Leer lo que está en los paréntesis y corchetes al lado de ciertos ingredientes en la lista de ingredientes. Estos son los sub-ingredientes (ya veces sub-sub-ingredientes) de los ingredientes principales. No asuma que usted sabe lo que es el condimento - junto a uno de condimentos se encontraron 19 ingredientes diferentes.