¿Cómo hacer que el caballo que muerde tramo cola
los cola de caballo morder movimiento estira los abdominales, los lados y la espalda baja. Tenga cuidado de no forzar este tramo, especialmente si usted tiene problemas de espalda baja. Este procedimiento muestra el caballo clásico morder tramo cola.
Arrodillarse en sus manos y rodillas para que sus palmas están directamente debajo de sus hombros y sus rodillas estén directamente debajo de las caderas.
Tire de los abdominales suavemente hacia adentro para que sus traseros ni caídas ni los arcos.
Lentamente torcer la columna vertebral de la izquierda tanto como su flexibilidad permite, por lo que usted está mirando hacia atrás sobre su hombro hacia la nalga izquierda, y su nalga izquierda se mueve ligeramente hacia adelante.
Usted debe sentir un estiramiento suave difundir a través de su columna vertebral.
El caballo muerde la cola se extiende sus abdominales, los lados, y la espalda baja.Poco a poco volver a central y repetir a la derecha.
Tenga en cuenta los siguientes consejos a medida que realiza este tramo:
Mantenga los abdominales tirados para evitar que su baja de la espalda se hunda.
No fuerce el estiramiento.
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