Hacer parte a pie de su estilo de vida
Dejando a un lado el tiempo cada día para dar un paseo es un gran comienzo para perder peso y mejorar su salud. Individuos Pero la investigación ha encontrado que reservar un tiempo para realmente ejercitarse puede llegar a ser menos activos al final del día que sus pares que llevan un estilo de vida activo, pero no se programan en los entrenamientos estructurados.
Para las personas que programan entrenamientos, la actividad se convierte en una tarea, y les resulta difícil mantenerse en el camino, sobre todo si están inactivas durante gran parte del día. Sin embargo, si usted utiliza caminar como una forma de mantenerse activo durante todo el día, no es necesario para programar tareas para controlar su peso y mantener su condición física.
Así que para ser lo más activo posible, asegúrese de que usted incorpora a pie como parte de su estilo de vida. Aquí están algunas ideas que pueden ayudar:
Aproveche la oportunidad para encajar en los pasos adicionales durante el día siempre que sea posible.
Póngase de pie y camine mientras habla por teléfono.
Aparcar en el lugar más alejado de estacionamiento en lugar de los más cercanos.
Usa las escaleras en lugar del elevador.
Aunque todas estas ideas parecen sencillas, cuando usted los hace día tras día, en combinación con un entrenamiento a pie estructurada, se puede lograr rápidamente y fácilmente sus objetivos de pérdida de peso y mantener el peso para siempre.
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