¿Cómo elegir un gimnasio

Hacer ejercicio en un gimnasio puede añadir variedad a sus entrenamientos porque se puede utilizar cardio y equipo de entrenamiento de fuerza, así como clases de fitness asistir. Disfrutando de sus entrenamientos es la clave para mantenerse consistente. Si el gimnasio, una clase de aeróbic, o la ayuda de un entrenador personal es lo tuyo, palo con ella.

Usted necesita saber qué buscar en un centro de fitness y qué preguntar antes de unirse. Haga un recorrido por las instalaciones que le interesan y considerar los factores que son importantes para usted. Pida un pase de un día libre o comprar la visita de una semana antes de firmar en la línea punteada.

Aquí hay algunas pautas para ayudarle a elegir el gimnasio que sea adecuado para usted:

• ¿Donde está localizado? La ubicación es la primera consideración para la mayoría de las personas cuando están eligiendo un gimnasio. Si no es conveniente, lo más probable es que no va a salir. Primero averiguar qué momento que más le gusta hacer ejercicio, o cuando el ejercicio se ajuste a su horario. Si te gusta hacer ejercicio en el almuerzo o después del trabajo, puede que quiera un gimnasio situado cerca de su oficina. Por otro lado, si te gusta los entrenamientos de la tarde o eres un guerrero de fin de semana, hay un gimnasio cerca de casa.

• ¿Qué tan grande es la instalación? Algunos de los nuevos clubes súper puede ser abrumador. El ir en una sola es como entrar en un centro comercial. Gimnasios más pequeños pueden ofrecer un entorno de entrenamiento más íntimo y le dará la oportunidad de llegar a conocer el personal y los miembros personalmente. En el lado negativo, un pequeño club puede ser limitado en el número de clases y tipos de equipos que ofrecen.

• ¿Cuáles son las tarifas? ¿Y el gimnasio ofrece descuentos o promociones especiales? Algunos gimnasios pueden darle difícil de vender y tratar de firmar para arriba para una membresía que encaje en toda la vida.

• ¿Qué tipo de equipo tiene? ¿Es el equipo un nombre de calidad, es en buena forma, y ​​encaja su cuerpo correctamente? Pregunte si el equipo es ajustable.

• Es el lugar limpio? Compruebe los baños - por lo general dicen todo. ¿El gimnasio ofrece a sus miembros toallas si se olvida de traer su propio? ¿Cuenta con duchas, vestuarios para cambiar en, y otros artículos de baño que son importantes para usted?

• ¿Tiene aire acondicionado o ventiladores y una buena ventilación? Compruébelo usted mismo en diferentes momentos del día. Si el sol de la tarde está brillando a través de la ventana, la temperatura en el interior aumentará.

• ¿El control de la salud la oferta del club para los miembros? Pregunte si el gimnasio ofrece pruebas de la grasa corporal, pruebas cardiovasculares, y la fuerza y ​​la evaluación de la flexibilidad.

• ¿Ofrece clases de gimnasia para adultos que te interesan? Cómo abarrotado son y en qué momento se ofrecieron?

• ¿El club de ofrecer otros servicios que pueda desear? Por ejemplo, ¿ofrece un jugo o snack bar, masajes, sauna, baño turco, jacuzzi, entrenadores personales, asesoramiento control nutricional / peso, audio y conexiones de televisión para la sala de cardio, o una tienda de golf?

• ¿El personal le ayudará a empezar? Tenga cuidado con los gimnasios que se inscriban y echar en la boca del lobo sin la enseñanza de cómo utilizar cualquiera de los equipos complejos, especialmente las nuevas piezas computarizados. Pida a un miembro del personal para darle un recorrido por el gimnasio y le mostrará cómo usar el equipo. La mayoría de los gimnasios ayudan a diseñar su propio programa de entrenamiento y le proporcionará una tarjeta de aptitud para realizar un seguimiento de sus entrenamientos.

• Son los funcionarios, entrenadores y maestros calificados? ¿Los entrenadores y maestros tienen ninguna experiencia práctica, certificaciones, o la educación formal? Formación académica puede incluir grados en educación física o fisiología del ejercicio.