Remedios para el dolor en los músculos
El estiramiento es una parte importante de mantenerse saludable. Pero, ¿qué debe hacer con los músculos doloridos? La próxima vez que estés en el dolor, hay algunas cosas que usted puede hacer para acelerar su recuperación a lo largo. La siguiente lista le ofrece algunas sugerencias para ayudar a los músculos doloridos a volver a sentirse bien de nuevo:
Aplique una compresa de hielo durante 20 minutos a cualquier área que es dolor. Repita esto cada hora hasta que el dolor desaparezca.
Estire la zona dolorida suavemente para ayudar a su cuerpo a eliminar el ácido láctico, que ayuda a contribuir al dolor.
Asegúrese de caminar 10 a 20 minutos por lo menos una vez al día para aumentar la circulación por todo el cuerpo. Esto ayuda a transportar oxígeno muy necesario a los músculos doloridos.
Beba por lo menos ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado y ayudar a eliminar el ácido láctico en los músculos doloridos.
Evite cualquier actividad extenuante, siempre y cuando usted está en el dolor.
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